Πώς μπορώ να βάλω ένα περιτύλιγμα αστραγάλου;

Η εφαρμογή ενός επίδεσμου περιτυλίγματος σε έναν διαστρεβλωμένο αστράγαλο μπορεί να επιτευχθεί σε μερικά απλά βήματα, αρκεί να κρατάτε μερικές βασικές οδηγίες στο μυαλό.Ουσιαστικά, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να βάλετε ένα περιτύλιγμα αστραγάλου είναι να αποκτήσετε τον σωστό τύπο επίδεσμου και να το τοποθετήσετε γύρω από τον τραυματισμένο αστράγαλο.Ορισμένες επιπλέον στρατηγικές, όπως η γνώση πόσο σφιχτά για να τυλίξετε τον επίδεσμο και πώς να εξασφαλίσετε τα άκρα είναι επίσης χρήσιμα για να εξασφαλίσετε ένα αποτελεσματικό και άνετο περιτύλιγμα αστραγάλου.

Πρώτα απ 'όλα, θα χρειαστείτε τα κατάλληλα υλικά.Ένας μακρύς, ελαστικός επίδεσμος υφασμάτων είναι εύκολο να βρεθεί σε φαρμακεία ή ακόμα και παντοπωλεία.Ο γιατρός που διαγνώστηκε το διάστρεμμα σας πιθανότατα θα χρησιμοποιήσει έναν από αυτούς τους επίδεσμους για να το τυλίξει αρχικά, έτσι ώστε να μπορείτε απλά να το επαναχρησιμοποιήσετε αυτό.Εάν δεν είδατε γιατρό ή αν δεν εφαρμόσει ένα περιτύλιγμα αστραγάλου για εσάς, ο εντοπισμός ενός κατάλληλου επίδεσμου δεν πρέπει να είναι δύσκολος.Θα χρειαστείτε επίσης κάποιο είδος ιατρικής ταινίας εάν ο επίδεσμος που αγοράζετε δεν έρχεται με επίπεδη μεταλλικά κλιπ για να εξασφαλίσετε το περιτύλιγμα.Τα πόδια παντελόνι, είναι σαφή από την περιοχή.Σκεφτείτε ότι ακόμα και αν μπορείτε να κυλήσετε το πόδι του παντελονιού σας αρκετά ψηλά για να βάλετε τον επίδεσμο, ίσως να μην ταιριάζει πάνω από το εφαρμοσμένο περιτύλιγμα.Φορώντας πιο χαλαρά χαλαρά ή sweatpants που δεν θα κολλήσουν στο διάστρεψε το περιτύλιγμα του αστραγάλου είναι προτιμότερη, επειδή οποιαδήποτε πρόσθετη πίεση στον τραυματισμό μπορεί να προκαλέσει πόνο.Κρατώντας τη λωρίδα του υφάσματος επίπεδη στο δέρμα σας, αρχίστε να το εκκαθαρίζετε γύρω από το πόδι σας, επικαλύπτοντας ελαφρώς κάθε στρώμα ενώ προχωράει προς τον αστράγαλο.Προσέξτε να ανεβάσετε το περιτύλιγμα του αστραγάλου αρκετά σφιχτά για να ασκήσετε μικρή πίεση, καθώς η συμπίεση θα βοηθήσει να διατηρήσετε οίδημα στον κόλπο, αλλά όχι τόσο σφιχτά που αισθάνεστε δυσφορία.Εφαρμόζοντας τον επίδεσμο πολύ σφιχτά μπορεί να κόψει την κυκλοφορία σας και να επιβραδύνει τη ροή του αίματος στο πόδι.Όταν τελειώσετε το περιτύλιγμα, είναι καιρός να εξασφαλίσετε τον επίδεσμο, ώστε να παραμένει στη θέση του σωστά.Εάν έχετε μεταλλικά κλιπ, χρησιμοποιήστε τα για να επισυνάψετε το χαλαρό άκρο του επίδεσμου στο τυλιγμένο τμήμα.Τα μεταλλικά κλιπ δεν είναι απαραίτητα και μερικοί άνθρωποι τους βρίσκουν αναποτελεσματικές ή δυσάρεστες, οπότε αισθανθείτε ελεύθερος να χρησιμοποιήσετε ιατρική ταινία.Κόψτε μια ταινία ταινίας αρκετό καιρό για να ανεβείτε γύρω από το πόδι σας τουλάχιστον μία φορά.Η χρήση ενός σύντομου τεμαχίου πιθανότατα δεν θα είναι αρκετά σίγουρη.Χρησιμοποιήστε την ταινία για να ασφαλίσετε το περιτύλιγμα του αστραγάλου, περιτυλίξτε το γύρω από το τέλος του επίδεσμου, φροντίζοντας να μην το τραβήξετε πολύ σφιχτά.