Hogyan helyezhetek el egy ropogós bokacsomagolást?

A becsomagolt kötés felhordása a megrázott bokára néhány egyszerű lépésben megvalósítható, mindaddig, amíg néhány alapvető utasítást szem előtt tart.Alapvetően csak annyit kell tennie, hogy a megsemmisített bokacsomagoláshoz a megfelelő típusú kötszert kapja meg, és a sérült boka körül szélesítse.Néhány extra stratégia, például annak ismerete, hogy a kötszer beépítéséhez és a végek rögzítéséhez szükséges, szintén hasznosak annak biztosításában, hogy a hatékony és kényelmes boka -csomagolás hatékony és kényelmes.A hosszú, elasztikus szövetkötés könnyen megtalálható a gyógyszertárakban vagy akár az élelmiszerboltokban.Az a doktor, aki diagnosztizálta a rángatását, valószínűleg ezeknek a kötszereknek az egyikét fogja használni, hogy kezdetben becsomagolja, így ezt újra felhasználhatja.Ha nem keresett orvosát, vagy ha nem alkalmazott neked egy boka -csomagolást, akkor a megfelelő kötés megkeresése nem lehet nehéz.Szüksége lesz valamilyen orvosi szalagra is, ha a megvásárolt kötés nem tartozik lapos fémklipekkel a csomagolás rögzítéséhez.

A nadrág lábai tisztaak a területről.Vegye figyelembe, hogy még ha a nadrág lábát is elég magasra tudod gurulni, hogy a kötszert felhelyezze, lehet, hogy az nem illeszkedik az alkalmazott csomagolás fölé.A lazább nadrág vagy a pulóver nadrág viselése, amely nem ragad be a megragadt boka burkolásra, előnyösebb, mivel a sérülésre gyakorolt bármilyen extra nyomás fájdalmat okozhat.

Helyezze a szövetkötés egyik végét a lábának felső közepére.Tartsa a szövetcsíkot laposan a bőrével szemben, kezdje el a lábát kanyarodni, kissé átfedésben az egyes réteget, miközben a boka felé halad.Ügyeljen arra, hogy a megsemmisített boka tekercselje elég szorosan, hogy enyhe nyomást gyakoroljon, mivel a kompresszió elősegíti a duzzanatot az öbölben, de nem olyan szorosan, hogy kellemetlenséget érez;Ha a kötszer túl szorosan felhordja, levághatja a keringést és a lassú véráramot a lábára.Amikor befejezte a csomagolást, ideje rögzíteni a kötszert, hogy megfelelően maradjon a helyén.Ha van fémklipje, használja őket a kötés laza végének rögzítéséhez a csomagolt részhez.A fémklipek nem szükségesek, és néhány ember hatástalannak vagy kényelmetlennek találja őket, ezért nyugodtan használjon orvosi szalagot.Vágjon le egy szalagcsíkot elég hosszú ideig, hogy legalább egyszer a lábát köré tekerje;Rövid darab használata valószínűleg nem lesz elég biztos.A szalag segítségével rögzítse a megsemmisített bokacsomagolást úgy, hogy a kötszer vége körül csomagolja, ügyelve arra, hogy ne húzza túl szorosan.