Bagaimana cara memasang bungkus pergelangan kaki yang terkilir?

Menerapkan perban bungkus ke pergelangan kaki yang terkilir dapat dicapai dalam beberapa langkah sederhana selama Anda mengingat beberapa instruksi dasar dalam pikiran.Pada dasarnya, yang perlu Anda lakukan untuk mengenakan bungkus pergelangan kaki yang terkilir adalah mendapatkan jenis perban yang benar dan memutarnya di sekitar pergelangan kaki yang terluka.Beberapa strategi tambahan, seperti mengetahui seberapa erat membungkus perban dan bagaimana mengamankan ujungnya juga berguna dalam memastikan bungkus pergelangan kaki terkilir yang efektif dan nyaman.

Pertama -tama, Anda akan membutuhkan bahan yang sesuai.Perban kain yang panjang dan melar mudah ditemukan di toko obat atau bahkan toko kelontong.Dokter yang mendiagnosis keseleo Anda kemungkinan besar akan menggunakan salah satu perban ini untuk membungkusnya untuk Anda pada awalnya, sehingga Anda bisa menggunakan kembali yang itu.Jika Anda tidak ke dokter, atau jika dia tidak mengoleskan bungkus pergelangan kaki yang terkilir untuk Anda, menemukan perban yang tepat sendiri tidak boleh sulit.Kaki celana, jelas dari daerah tersebut.Pertimbangkan bahwa bahkan jika Anda dapat menggulung kaki celana Anda cukup tinggi untuk memakai perban, itu mungkin tidak sesuai dengan bungkus yang diterapkan.Mengenakan celana panjang longgar atau celana olahraga yang tidak akan terjebak pada bungkus pergelangan kaki yang terkilir lebih disukai, karena tekanan ekstra pada cedera dapat menyebabkan rasa sakit.

Tempatkan salah satu ujung perban kain di bagian tengah kaki Anda.Memegang strip kain rata di kulit Anda, mulailah melilit kaki Anda, sedikit tumpang tindih setiap lapisan sambil berkembang menuju pergelangan kaki.Berhati -hatilah untuk membungkus pergelangan kaki yang terkilir dengan cukup erat untuk memberikan sedikit tekanan, karena kompresi akan membantu menjaga pembengkakan, tetapi tidak begitu erat sehingga Anda merasa tidak nyaman;Menerapkan perban terlalu erat dapat memotong sirkulasi Anda dan memperlambat aliran darah ke kaki.

Lanjutkan membungkus perban di sekitar tumit dan pergelangan kaki Anda, berhenti beberapa inci di atas pergelangan kaki Anda.Setelah selesai membungkus, sekarang saatnya untuk mengamankan perban sehingga tetap di tempatnya dengan benar.Jika Anda memiliki klip logam, gunakan untuk memasang ujung perban ke bagian yang dibungkus.Klip logam tidak diperlukan, dan beberapa orang merasa tidak efektif atau tidak nyaman, jadi jangan ragu untuk menggunakan pita medis.Potong selembar pita cukup lama untuk melingkari kaki Anda setidaknya sekali;Menggunakan bagian pendek mungkin tidak akan cukup yakin.Gunakan selotip untuk mengamankan bungkus pergelangan kaki yang terkilir dengan membungkusnya di sekitar ujung perban, berhati -hati untuk tidak menariknya terlalu erat.