Πώς μπορώ να σταματήσω να μασάω καπνό;

Με τόσες προειδοποιήσεις σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με τη χρήση καπνού, δεν είναι περίεργο ότι οι άνθρωποι που μασούν τον καπνό, τα τσιγάρα ή τα τσιγάρα καπνίζουν αναζητούν τρόπους για να κλωτσήσουν τη συνήθεια.Ενώ ένα μεγάλο μέρος της εστίασης είναι το κάπνισμα πούρα και τα τσιγάρα, οι άνθρωποι που απολαμβάνουν κάποια μορφή καπνού χωρίς καπνό μερικές φορές βρίσκονται με σχετικά λίγα προγράμματα και πόρους για να τους βοηθήσουν όταν επιλέγουν να σταματήσουν τον καπνό.Εάν χρησιμοποιείτε σήμερα χαλαρό καπνό ή βύσματα για μάσημα, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απελευθερωθείτε από τη συνήθεια.

Όπως και με όλους τους τύπους προϊόντων καπνού, ο καπνός Chewing περιέχει νικοτίνη.Αυτό σημαίνει ότι για εσάς είναι ότι τα εμπορικά μπαλώματα νικοτίνης που βοηθούν τόσους πολλούς ανθρώπους να σταματήσουν τα τσιγάρα που μπορούν να σας βοηθήσουν με τους φυσικούς πόθους που αισθάνεστε όταν προσπαθείτε να απέχετε από το μάσημα.Οι περισσότερες από τις θεραπείες patch βοηθούν το σώμα σας να προσαρμοστεί αργά στη μείωση της νικοτίνης που περιέχεται στο σύστημά σας, βοηθώντας σας να αποφύγετε το χειρότερο άγχος, νευρικότητα και ευερεθιστότητα που έρχεται μαζί με την πτώση μιας συνήθειας καπνού.

Ένα άλλο εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σταματήσετε το Chewing Tobacco είναι να διατηρήσετε κάποιο είδος γλυκού αρωματισμένου τσίχλα.Πολλές μορφές χαλαρά και βύσμα καπνού είναι γλυκιά με μελάσα ή παρόμοια συστατικά για να προσελκύσουν τις γεύσεις.Μαζί με τη χρήση των μπαλών για να απογαλακτιστούν σταδιακά το σώμα σας από τη νικοτίνη, η τσίχλα βοηθά να ικανοποιήσετε αυτή την παρόρμηση να έχετε κάτι που να είναι κρυμμένο στο μάγουλο που μπορείτε να μαστίζετε όταν και όπως θέλετε. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να περιορίσουν πού μπορούν να απολαύσουνΟ καπνός επιδιώκει να σπάσει τη συνήθεια.Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε ότι δεν μπορείτε πλέον να μασάτε τα προϊόντα καπνού ενώ οδηγείτε στο αυτοκίνητό σας, ενώ εργάζεστε ή ενώ βρίσκεστε στο σπίτι.Καθώς η επιθυμία να μασήσετε σε μια ρύθμιση ξεθωριάζει, προσθέστε μια άλλη τοπική ή κατάσταση στη λίστα.Με την πάροδο του χρόνου, περιορίζετε τα μέρη όπου επιτρέπετε στον εαυτό σας να μασήσει στο σημείο ότι η πλειοψηφία της ημέρας σας δαπανάται σε ρυθμίσεις όπου δεν μπορεί να γίνει το μάσημα.Ως αποτέλεσμα, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να μειώσετε τη συνήθεια σας, καθιστώντας πολύ πιο εύκολο να κάνετε αυτό το τελικό βήμα και να σταματήσετε το Chewing Tobacco.καπνός.Ακόμα κι αν δεν υπάρχει κανένας στην περιοχή σας, μπορεί να βρεθείτε ευπρόσδεκτοι σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα.Παρόλο που η μορφή του προϊόντος καπνού είναι διαφορετική, όλοι σας αγωνίζονται με τον ίδιο βασικό εθισμό.Οι πιθανότητες είναι ότι μπορείτε να πάρετε μερικές ιδέες που προσαρμόζονται πολύ καλά στην κατάστασή σας.Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε από τους αγώνες των άλλων, να μοιραστείτε τους θριάμβους τους και γενικά να μην αισθάνεστε σαν να είστε μόνοι στο ταξίδι σας.

Ποτέ μην υποτιμάτε την ανάγκη για την υποστήριξη των αγαπημένων σας καθώς επιδιώκετε να σταματήσετε τον καπνό.Ενώ μπορεί να μην μοιράζονται τη συνήθεια, η οικογένεια και οι φίλοι σας μπορούν να προσφέρουν ενθάρρυνση και ενδεχομένως να παρέμβουν και όταν η επίλυσή σας γίνεται προσωρινά αδύναμη.Ενώ η ιδιοσυγκρασία σας μπορεί να μην σας επιτρέψει να εκτιμήσετε πλήρως τις προσπάθειές τους εκείνη τη στιγμή, μόλις καταφέρετε να μασήσετε τον καπνό και να ξεπεράσετε τον εθισμό, θα διαπιστώσετε ότι τους εκτιμάτε με τρόπους που δεν ήταν δυνατόν σε παρελθόν.