Hogyan hagyhatom el a dohány rágóját?

Olyan sok figyelmeztetéssel a dohányzáshoz kapcsolódó egészségügyi kockázatokról, nem csoda, hogy az emberek, akik dohányt rágnak, diplip tubát vagy cigarettát rágnak, keresik a szokás elindítását.Noha a szivarok és a cigaretta dohányzására összpontosít, az emberek, akik valamilyen formájú dohányzással élveznek valamilyen formát, viszonylag kevés programmal és erőforrással találják magukat, hogy segítsék őket, amikor úgy döntenek, hogy abbahagyják a dohány rágóját.Ha jelenleg laza dohányt vagy dugókat használ a rágáshoz, íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megszabaduljon a szokástól.

Mint minden típusú dohányterméknél, a dohány rágó nikotint tartalmaz.Ez azt jelenti, hogy az Ön számára az a kereskedelmi nikotin -javítás, amely segít olyan sok embernek, hogy abbahagyja a cigaretta dohányzását, szintén segíthet abban a fizikai vágyban, amelyet érez, amikor megpróbál tartózkodni a rágástól.A javításkezelések nagy része segíti a testét lassan alkalmazkodni a rendszerben lévő nikotin csökkenéséhez, segítve elkerülni a szorongás, az idegesség és az ingerlékenység legrosszabb helyzetét, amely a dohány szokásának eldobásával jár.

Egy másik eszköz, amelyet a dohány rágásának abbahagyására használhat, az, hogy valamilyen édes ízesített rágógumit kéznél tartson.A laza és a dugó dohány sok formáját melasz vagy hasonló összetevőkkel édesítik, hogy vonzzák az ízlelőbimbókat.A foltok használatával együtt a test fokozatosan elválasztására a nikotintól, a rágógumi segít kielégíteni azt a vágyat, hogy valami az arcába kerüljön.Dohány, amikor meg akarják törni a szokást.Például úgy dönthet, hogy már nem rághatja a dohánytermékeket, miközben autójában vezet, munka közben, vagy otthon.Ahogy az egyik környezetben rágás vágya elhalványul, adjon hozzá egy újabb helyszínt vagy helyzetet a listához.Az idő múlásával szűkíti azokat a helyeket, ahol megengedi magának, hogy rágjon, hogy a nap nagy részét olyan beállításokban töltik, ahol rágás nem zajlik.Ennek eredményeként nincs más választása, mint hogy csökkentse a szokását, így sokkal könnyebbé teszi az utolsó lépést, és teljesen abbahagyja a rágó dohányt.dohány.Még akkor is, ha nincs ilyen a környéken, akkor üdvözölheti magát egy támogató csoportban azoknak az embereknek, akik megpróbálják abbahagyni a dohányzást.Annak ellenére, hogy a dohánytermék formája eltérő, mindannyian ugyanazzal az alapvető függőséggel küzdenek.Valószínű, hogy felvehet olyan ötleteket, amelyek nagyon jól alkalmazkodnak a helyzetéhez.Ezenkívül megtanulhat mások küzdelméből, megoszthatja a diadaljukat, és általában nem érzi magát úgy, mintha egyedül vagy az utazásában.

Soha ne becsülje alá a szeretteinek támogatásának szükségességét, mivel meg akarja hagyni a dohány rágóját.Noha esetleg nem osztják meg szokásaikat, a család és a barátok bátorítást nyújthatnak, és esetleg beavatkozhatnak, amikor az elhatározás ideiglenesen gyenge.Noha a temperamentuma nem engedheti meg, hogy teljes mértékben értékelje erőfeszítéseiket abban az időben, miután sikerült meglehetősen rágni a dohányt, és túllépni a függőséget, rájössz, hogy olyan módon értékeli őket, amely a múltban nem volt lehetséges.