Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω έναν επώδυνο ώμο;

Για να θεραπεύσει έναν επώδυνο ώμο, η ανακούφιση συχνά λαμβάνεται χρησιμοποιώντας μια προσέγγιση που συχνά αναφέρεται ως σχήμα "ρυζιού".Το ρύζι σημαίνει ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση.Οι οξεία τραυματισμοί στον ώμο συχνά ανταποκρίνονται με επιτυχία σε αυτό το σχήμα.

Συγκεκριμένα, η ανάπαυση συνιστάται συχνά για τον επώδυνο ώμο για 48 ώρες.Τα πακέτα πάγου μπορούν να εφαρμοστούν στην επώδυνη περιοχή για περίπου 20 λεπτά κάθε φορά και αυτό μπορεί να επαναληφθεί οκτώ φορές ή περισσότερο κάθε μέρα.Η συμπίεση μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ελαστικοποιημένους επίδεσμους, οι οποίοι είναι άμεσα διαθέσιμοι από τα περισσότερα φαρμακεία, και αυτό μπορεί να μειώσει το πρήξιμο του άκρου.Η διατήρηση του τραυματισμένου ώμου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στον ώμο και ο στόχος είναι να σηκώσει το χέρι πάνω από το ύψος της καρδιάς, διατηρώντας το άκρο άνετα με μαξιλάρια.Φέρτε ανακούφιση.Μπορούν να χρησιμοποιηθούν θερμαινόμενα μαξιλάρια, ζεστές υγρές πετσέτες ή ειδικές συσκευές θερμότητας που χρησιμοποιούν υπέρυθρο φως.Η θερμότητα θα πρέπει να εφαρμόζεται για περίπου 20 λεπτά κάθε φορά.Η θερμική επεξεργασία για έναν επώδυνο ώμο αυξάνει τη ροή του αίματος στην οδυνηρή περιοχή και βοηθά στη χαλάρωση και τη χαλάρωση των μυών. Οι επώδυνοι ώμοι συχνά αντιμετωπίζονται συχνά χρησιμοποιώντας πάνω από τον πάγκο ή τα συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τα παυσίπονα.Οι προσεγγίσεις που περιγράφονται είναι συνήθως αποτελεσματικές για μια ευρεία ποικιλία προβλημάτων ώμων, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων τύπων τραυματισμών από το στέλεχος ώμων ή του ώμου.Σε περίπτωση που η αιτία του πονεμένου ώμου οφείλεται σε ένα συστηματικό πρόβλημα ή έναν πιο σοβαρό τραυματισμό, τότε είναι πιθανό να απαιτηθούν εξειδικευμένες ιατρικές συμβουλές, διάγνωση και θεραπεία.Ένας πονηρός ώμος μπορεί να ανταποκριθεί σε μια ποικιλία θεραπειών, ανάλογα με τη βασική αιτία του προβλήματος.

Ένας εξισορροπημένος ώμος γενικά οδηγεί σε πολύ σοβαρό πόνο στον ώμο.Η θεραπεία για αυτόν τον τύπο τραυματισμού συνίσταται στον φυσικό χειρισμό της άρθρωσης του ώμου για να το επαναφέρει στη σωστή ευθυγράμμιση.Αυτό ονομάζεται μείωση των ώμων και συχνά εκτελείται υπό αναισθησία.Μετά τη μείωση του ώμου, συνιστώνται συνήθως η ανάπαυση και η ανακούφιση από τον πόνο για μια σχετικά παρατεταμένη περίοδο.

Μπορεί να απαιτείται περαιτέρω θεραπεία για πολλούς τραυματισμούς στον ώμο ή μετά από χειρουργική επέμβαση στον ώμο, με σκοπό την αποκατάσταση των ώμων.Οι ασκήσεις που είναι ειδικά σχεδιασμένες για την ενίσχυση των ώμων μπορούν να συνιστώνται από γιατρό ή από φυσιοθεραπευτή.Στην περίπτωση ασθενών που πάσχουν από χρόνιο επαναλαμβανόμενο επώδυνο ώμο, οι φυσικές ασκήσεις μπορούν να εξυπηρετήσουν προληπτικό σκοπό.