Bagaimana cara merawat bahu yang sakit?

Untuk mengobati bahu yang sakit, bantuan sering diperoleh dengan menggunakan pendekatan yang sering disebut sebagai rejimen "beras".Beras singkatan dari istirahat, es, kompresi, dan ketinggian.Cedera bahu akut sering kali berhasil merespons rejimen ini.

Secara khusus, istirahat sering direkomendasikan untuk bahu sakit selama 48 jam.Paket es dapat diterapkan ke area sakit selama sekitar 20 menit sekaligus, dan ini dapat diulang delapan kali atau lebih setiap hari.Kompresi dapat dilakukan dengan menggunakan perban elastis, yang tersedia dari sebagian besar toko obat, dan ini dapat mengurangi pembengkakan anggota tubuh.Menjaga bahu yang terluka tetap tinggi dapat membantu meringankan nyeri bahu, dan tujuannya adalah untuk menaikkan lengan di atas ketinggian jantung, menjaga anggota tubuh tetap nyaman dengan bantal.

Untuk kondisi bahu yang sakit kronis, menerapkan panas ke area yang terkena mungkin mungkinBawa bantuan.Bantalan yang dipanaskan, handuk basah hangat, atau perangkat panas khusus menggunakan cahaya inframerah dapat digunakan.Panas harus diterapkan selama sekitar 20 menit sekaligus.Pendekatan yang dijelaskan umumnya efektif untuk berbagai masalah bahu, termasuk berbagai jenis ketegangan bahu atau cedera keseleo bahu.Jika penyebab bahu yang sakit disebabkan oleh masalah sistemik, atau cedera yang lebih parah, maka nasihat medis khusus, diagnosis, dan perawatan cenderung diperlukan.Bahu yang sakit dapat menanggapi berbagai perawatan, tergantung pada akar penyebab masalah.

Bahu yang terkilir umumnya menyebabkan nyeri bahu yang sangat parah.Perawatan untuk jenis cedera ini terdiri dari memanipulasi sendi bahu secara fisik untuk mengembalikannya ke keselarasan yang benar.Ini disebut pengurangan bahu, dan sering dilakukan di bawah anestesi.Setelah pengurangan bahu dilakukan, istirahat dan penghilang rasa sakit biasanya direkomendasikan untuk periode yang relatif lama.

Perawatan lebih lanjut mungkin diperlukan untuk banyak cedera bahu, atau setelah operasi bahu, untuk tujuan rehabilitasi bahu.Latihan yang dirancang khusus untuk penguatan bahu dapat direkomendasikan oleh dokter atau oleh terapis fisik.Dalam kasus pasien yang menderita bahu sakit yang berulang kronis, latihan fisik dapat melayani tujuan pencegahan.