Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τους συχνούς πονοκεφάλους;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης συχνών πονοκεφάλων.Μπορείτε να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο με παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η εφαρμογή πάγου στο κεφάλι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου, ενώ άλλοι μπορούν να επωφεληθούν από τη λήψη ενός καυτού ντους.Η χαλάρωση και η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να διευκολυνθούν οι συχνές πονοκεφάλους.Σε πολλές περιπτώσεις, οι θεραπείες που λειτουργούν καλύτερα εξαρτώνται από τον τύπο των πονοκεφάλων που αντιμετωπίζετε.

Μερικοί ασθενείς διαπιστώνουν ότι η λήψη φαρμάκων για τον πόνο χωρίς συνταγή είναι αρκετή για να θεραπεύσει τους συχνούς πονοκεφάλους.Η ιβουπροφαίνη βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου, ενώ η ακεταμινοφαίνη βοηθά στη μείωση του πόνου.Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι για τη λήψη φαρμάκων για τον πόνο.Εάν παίρνετε τακτικά παυσίπονα, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους ανάκαμψης, οι οποίοι επιδεινώνονται από τα φάρμακα για τον πόνο.

Η ακεταμινοφαίνη και άλλοι δολοφόνοι πόνου παρουσιάζουν επίσης κινδύνους για την υγεία.Η υπερβολική ακεταμινοφαίνη μπορεί να βλάψει το ήπαρ, ενώ η λήψη ιβουπροφαίνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο ή αιμορραγία στο στομάχι.Η ασπιρίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει αιμορραγία.

Οι μη ιατρικοί τρόποι αντιμετώπισης συχνών πονοκεφάλων περιλαμβάνουν την τοποθέτηση ενός πακέτου πάγου στην περιοχή του κεφαλιού που πονάει.Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το τρέξιμο ζεστό νερό πάνω από την οδυνηρή περιοχή βοηθά στη μείωση της έντασης και του πόνου επίσης.Μερικοί άνθρωποι τοποθετούν μια ζεστή συμπίεση στο κεφάλι ή απολαμβάνουν σε μια ζεστή μπανιέρα.

Η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε με συχνούς πονοκεφάλους.Μπορείτε να προσπαθήσετε να τρίψετε την περιοχή μόνοι σας για να ανακουφίσετε την πίεση και τον πόνο ή να δείτε μια επαγγελματική μασέρ.Προσπαθώντας να χαλαρώσετε κάθονται ήσυχα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μπορεί επίσης να μειώσει την ένταση και τον πόνο από έναν πονοκέφαλο.Εάν αντιμετωπίσετε ημικρανίες, κάθεστε στο σκοτάδι ή παίρνετε έναν υπνάκο μπορεί να είναι χρήσιμη.

Μερικοί συχνές πονοκεφάλους, όπως πονοκέφαλοι συμπλέγματος, απαιτούν διαφορετική θεραπεία.Εάν υποφέρετε από πονοκεφάλους συμπλέγματος, οι οποίοι τείνουν να εμφανίζονται σε ομάδες και συνήθως επηρεάζουν τη μία πλευρά του κεφαλιού σας, η εισπνοή καθαρού οξυγόνου πριν από την κεφαλαλγία μπορεί να είναι αποτελεσματική.Μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε τον πονοκέφαλο με ένεση τρυπτανού.Τα Tryptans είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που υποφέρουν από ημικρανίες.

Η πρόληψη μπορεί μερικές φορές να είναι η καλύτερη θεραπεία για συχνές πονοκεφάλους.Η εγκατάλειψη του καπνίσματος και της κατανάλωσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πονοκεφάλων συμπλέγματος.Η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης στους μυς του λαιμού και της πλάτης και στη μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων έντασης.Η μείωση της ποσότητας παυσίπονων που παίρνετε μπορεί να αποτρέψει τους πονοκεφάλους ανάκαμψης.Εάν υποφέρετε από συνεχείς πονοκεφάλους, είναι καλή ιδέα να δείτε το γιατρό σας για ένα σωστό σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας.