Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το πρήξιμο των ώμων;

Οίδημα ώμων μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της θυλακίτιδας, ενός δακρύου περιστροφικής μανσέτα, ενός κατεψυγμένου ώμου και της τενοντίτιδας.Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διόγκωση των ώμων μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα.Ωστόσο, αν γίνει δύσκολο να σηκωθείτε, να παραλάβετε τα ελαφριά αντικείμενα ή να αυξήσετε το χέρι σας, τότε είναι σημαντικό να επισκεφθείτε με έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό.

Η εκκίνηση ενός σχεδίου θεραπείας είναι συχνά δύσκολη χωρίς να γνωρίζει την αιτία του πόνου στον ώμο.Ως εκ τούτου, οποιοσδήποτε επίμονος πόνος πρέπει να διαγνωστεί εξειδικευμένος αμέσως.Η θεραπεία νούμερο ένα για οίδημα ώμων είναι ξεκούραση.Απλά με την ανάπαυση της περιοχής του ώμου, το πρήξιμο θα υποχωρήσει συχνά.Εάν η ανάπαυση δεν αποδειχθεί χρήσιμη, άλλες θεραπείες μπορεί να είναι καλύτερα προσαρμοσμένες.

Ο πάγος μπορεί να τοποθετηθεί σε ένα μικρό τραυματισμό που μόλις συνέβη.Τα πακέτα πάγου που τοποθετούνται σε έναν πρησμένο ώμο εντός δύο ημερών από τον τραυματισμό συχνά θα μειώσουν το πρήξιμο των ώμων.Μια θεραπεία με πάγο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για επαναλαμβανόμενα προβλήματα, όπως τραυματισμοί αθλητικών.Τα πακέτα πάγου πρέπει να τυλιχτούν σε πετσέτες, καθώς δεν πρέπει ποτέ να έρθουν σε άμεση επαφή με το δέρμα.Η θερμότητα θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για χρόνιους τραυματισμούς και ποτέ για πρόσφατους τραυματισμούς.Οι συσκευές θέρμανσης δεν πρέπει να παραμένουν σε τραυματισμένη περιοχή κατά τη διάρκεια της νύχτας ή για περισσότερο από δύο ώρες κάθε φορά. Μερικές φορές, η τεντώντας την περιοχή των ώμων μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο.Ενώ αυτό μπορεί να φανεί σαν ένα οξυμόρο, το τεντών ενός τραυματισμένου μυός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του σοβαρού πόνου.Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές τέντωμα, φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας για τις διάφορες ασκήσεις που θα σας ωφελήσουν.

Οι μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις ανακουφιστές πόνου είναι επίσης εντελώς χρήσιμα για οίδημα ώμων.Αυτά τα ανακουφιστικά πόνου μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή και θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου προσωρινά.Εάν μια ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία ενός μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους φαρμάκου αποδεικνύεται άχρηστη, μπορεί να είναι σοφό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ιατρού.Οι σοβαρές θεραπείες όπως οι ενέσεις κορτιζόνης και η φυσική θεραπεία μπορούν να συνταγογραφηθούν μετά την επίσκεψη με έναν γιατρό.

Συχνά, το πρήξιμο των ώμων μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας κακής κίνησης.Αυτός ο τύπος κίνησης μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο συμμετέχει σε ένα άθλημα ή δραστηριότητα που δεν είναι εξοικειωμένοι.Εάν συμμετείχατε πρόσφατα σε μια ασυνήθιστη μορφή δραστηριότητας, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να πάρετε έναν αντιφλεγμονώδη ανακουφιστή πόνου που ακολουθείται από θεραπεία πάγου και ξεκούραση.Τις περισσότερες φορές, αυτές οι απλές θεραπείες θα μειώσουν το πρήξιμο και θα ανακουφίσουν τον πόνο.