Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω 5-HTP για κατάθλιψη;

Το 5-HTP έχει αποδειχθεί σε διπλά τυφλές μελέτες ως μια καλή εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά.Για να χρησιμοποιήσετε 5-HTP για κατάθλιψη, οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν μεταξύ 50 και 500 mg κάθε μέρα.Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιορίζονται συνήθως σε γαστρεντερική αναστάτωση, η οποία συνήθως εξαφανίζεται μετά τις πρώτες ημέρες. Αυτό το συμπλήρωμα αντενδείκνυται για τους ανθρώπους που λαμβάνουν ορισμένα είδη φαρμάκων, εκτός εάν βρίσκεται υπό τη φροντίδα του γιατρού.Μπορείτε να αγοράσετε 5-HTP χωρίς συνταγή στις ΗΠΑ, τον Καναδά και το Ηνωμένο Βασίλειο. Όταν το 5-HTP μεταβολίζεται, μετατρέπεται σε τρυπτοφάνη.Η τρυπτοφάνη στη συνέχεια βοηθά το σώμα σας να παράγει υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης.Τα υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης μεσολαβούν στην κατάθλιψη και τα συμπτώματά της, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.

Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν επαληθεύσει τις αντικαταθλιπτικές ιδιότητες του 5-HTP.Μερικές μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει την κλίμακα βαθμολογίας της κατάθλιψης Hamilton και μια αυτοαξιολόγηση για να προσδιορίσουν εάν η φλουβοξαμίνη ή η 5-HTP ήταν πιο αποτελεσματική.Μετά από αρκετές εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες ασθενών έδειξαν συνολική μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.Η διαφορά ήταν ότι οι ασθενείς που έλαβαν 5-ΗΤΡ για κατάθλιψη το ανέχονταν πολύ καλύτερα από τους ασθενείς που έλαβαν τη φλουβοξαμίνη.Άλλες μελέτες που χρησιμοποιούν διαφορετικές κλίμακες έχουν επιδείξει παρόμοια αποτελέσματα.

Οι ολιστικοί γιατροί μπορεί να συνιστούν όχι περισσότερο από 50 mg την ημέρα όταν αρχίζετε να λαμβάνετε 5-HTP για κατάθλιψη.Πολλοί άνθρωποι ανταποκρίνονται σε αυτή τη χαμηλή δόση, αλλά μερικοί αισθάνονται καλύτερα με δόσεις έως και 500 mg.Είναι πολύ σημαντικό να μην ληφθεί περισσότερο 5-HTP από ό, τι είναι απαραίτητο, διότι μπορεί να αναπτυχθούν ορισμένες σοβαρές παρενέργειες. Το σύνδρομο σεροτονίνης μπορεί να είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή παρενέργεια του 5-HTP.Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ρίγη, ασταθή, σύγχυση, πονοκέφαλο, αναταραχή και διάρροια.Μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάνθημα, πονοκέφαλο ή ναυτία και μπορεί να βιώσετε ζωντανά όνειρα ή εφιάλτες.Η βλάβη της καρδιακής βαλβίδας έχει σημειωθεί και σε μερικές μελέτες.Τα ήπια συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται αρκετές ημέρες μετά την έναρξη 5-HTP για την κατάθλιψη.

Η χρήση 5-HTP για κατάθλιψη δεν είναι λύση για όλους.Οι άνθρωποι που είναι σε συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για τη νόσο του Parkinson, τους αναστολείς του ΜΑΟ ή τα αντιβιοτικά δεν πρέπει να λαμβάνουν 5-HTP.Επιπλέον, φάρμακα απώλειας βάρους, βαρβιτουρικά, φάρμακα για χημειοθεραπεία, ηρεμιστικά ή αλκοόλ δεν πρέπει να συνδυάζονται με 5-ΗΤΡ.Εάν αποφασίσετε να αυτοθεραπεία με αυτό το συμπλήρωμα, είναι πολύ σημαντικό να αφήσετε το γιατρό σας να μάθει τι κάνετε, ειδικά αν προτείνει να πάρετε κάποιο από αυτά τα αντενδείκνυτα φάρμακα.

Sublingual, Spray, Regular και Time-ReleasedΤα δισκία ή οι κάψουλες 5-HTP μπορούν να αγοραστούν σε τοπικά καταστήματα ή αγορές υγιεινής διατροφής.Διατίθενται επίσης μέσω πολλών ηλεκτρονικών λιανοπωλητών.Το 5-HTP πωλείται συχνότερα σε δόσεις 50 mg, 100 mg ή 200 mg.