Πώς αντιμετωπίζεται η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή;

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) είναι μια διαταραχή διάθεσης που συνδέεται με την αλλαγή των εποχών.Υπάρχουν ορισμένες θεραπείες για αυτή την κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής και της ψυχοθεραπείας, αλλά πριν από τον ασθενή εισέλθει θεραπεία, πρέπει να διαγνωστεί.Υπάρχει μια σειρά αιτιών για διαταραχές της διάθεσης και είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι πελάτες διαγιγνώσκονται με τη σωστή κατάσταση, ώστε να μπορούν να πάρουν την καλύτερη δυνατή θεραπεία.

Αυτή η κατάσταση συνήθως χτυπά τους ασθενείς το χειμώνα, όταν τα επίπεδα φωτόςείναι χαμηλά.Στη Σκανδιναβία και τις περιοχές πάνω από τον κύκλο της Αρκτικής, τα ποσοστά εποχικής συναισθηματικής διαταραχής τείνουν να είναι αρκετά υψηλά το χειμώνα, υποδηλώνοντας μια σαφή σχέση μεταξύ του διαθέσιμου φωτός και αυτής της ψυχολογικής διαταραχής.Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από λήθαργο, κόπωση, κατάθλιψη, αλλαγές στον ύπνο ή τρώει πρότυπα και έλλειψη ενδιαφέροντος για κοινωνικοποίηση.Ένας ασθενής συνήθως διαγιγνώσκεται μετά από να μιλήσει με ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να προσφέρει στον ασθενή κάποιες θεραπευτικές επιλογές.

Μια από τις πιο συνηθισμένες θεραπείες για εποχική συναισθηματική διαταραχή είναι η ελαφριά θεραπεία.Δεδομένου ότι η κατάσταση φαίνεται να προκαλείται από αλλαγές στα επίπεδα φωτός, οι γιατροί πιστεύουν ότι οι ασθενείς μπορούν να επωφεληθούν από την έκθεση σε φωτεινό, πλήρες φως φάσματος που μιμείται υγιές υπαίθριο φως.Οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιούν φωτεινά κουτιά ή ειδικούς λαμπτήρες που έχουν σχεδιαστεί για να είναι εξαιρετικά φωτεινά, συνήθως εκθέτοντας τον εαυτό τους στο φως για μια καθορισμένη περίοδο κάθε μέρα.Μερικοί ασθενείς δημιουργούν επίσης τεχνητές ανατολές με τα φωτεινά κουτιά τους για να βοηθήσουν τον εαυτό τους να ξυπνήσουν και να εξομαλυνθούν τα πρότυπα ύπνου τους. Για σοβαρή κατάθλιψη που σχετίζεται με συναισθηματική διαταραχή σεζόν, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά φάρμακα.Υπάρχει διαθέσιμη μια σειρά επιλογών, ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες του ασθενούς και αυτά τα φάρμακα συνήθως συνοδεύονται από ψυχοθεραπεία.Οι ασθενείς μπορούν επίσης να επωφεληθούν μόνο από την ψυχοθεραπεία σε ορισμένες περιπτώσεις, καθώς μπορεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν ψυχολογικά ζητήματα που προκαλούν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή να το χειροτερεύουν.

Απλά ξοδεύοντας χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια περιόδων φυσικού φωτός μπορεί επίσης να είναι επωφελής, όπως και οι δαπάνεςΠολύ χρόνο κοντά στα Windows.Οι άνθρωποι που υποφέρουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή θα πρέπει να προσπαθούν να εργάζονται κοντά σε μεγάλα παράθυρα χωρίς περσίδες, αν είναι δυνατόν, έτσι ώστε να εκτίθενται σε όσο το δυνατόν πιο φως στους σκοτεινούς χειμερινούς μήνες.Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται επίσης ότι επωφελούνται από τους ιονιστές αέρα.Αυτή η θεραπεία δεν είναι ακόμη απροσδόκητη από το ιατρικό ίδρυμα.