Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για ανακούφιση από κράμπες;

Η κράμπα και η συνολική πυελική δυσφορία είναι κοινή μεταξύ των γυναικών λίγο πριν, και συχνά κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.Η σοβαρότητα του πόνου μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή.Τις περισσότερες φορές, η εμμηνορροϊκή ανακούφιση από την κράμπα επιτυγχάνεται μετά την εφαρμογή ενός μαξιλαριού θέρμανσης στην κάτω κοιλιακή χώρα.Τα ανακουφιστικά ανακουφιστικά πόνου μπορεί επίσης να μειώσουν τα συμπτώματα.Μερικές φορές, οι γιατροί συνταγογραφούν χάπια ελέγχου των γεννήσεων επειδή η ορμονοθεραπεία έχει τη δυνατότητα να κάνει μηνιαίες εμμηνορροϊκές κράμπες λιγότερο σοβαρές.Επιπλέον, μια δίαιτα χαμηλής άλατος, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μια ρουτίνα καθημερινής άσκησης μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη.

Ένα μαξιλάρι θέρμανσης προσφέρει συνήθως την μεγαλύτερη ανακούφιση για την εμμηνορροϊκή πόνο.Πολλές φορές, η χαμηλότερη δυσφορία της πλάτης συνοδεύει κράμπες, οπότε η εναλλασσόμενη τοποθέτηση θερμότητας μεταξύ αυτής της περιοχής της πλάτης και της κάτω κοιλιακής κοιλιάς μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.Υπάρχει κίνδυνος καύσης του δέρματος εάν το μαξιλάρι θέρμανσης είναι πολύ ζεστό ή με την παρατεταμένη χρήση του, οπότε πρέπει να ληφθεί η σωστή φροντίδα για την αποφυγή τραυματισμού.να είναι επωφελής.Σε γενικές γραμμές που φοριούνται κάτω από τα ρούχα, τα μπαλώματα θερμότητας παρέχουν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα μαξιλαράκια θέρμανσης για ανακούφιση από κράμπες.Ορισμένα μπαλώματα διαρκούν έως και οκτώ ώρες κάθε φορά.Αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τις γυναίκες εν κινήσει.Μερικές φορές, αυτά τα συστατικά συνδυάζονται με άλλα φάρμακα για να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων που συνδέονται συνήθως με την εμμηνόρροια, όπως η ευερεθιστότητα και η φούσκωμα.Όταν ο πόνος επαναλαμβάνει μηνιαία και αναστέλλει την κανονική δραστηριότητα, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων για να διευκολύνουν την ταλαιπωρία.Σε σοβαρές περιπτώσεις, ή όταν ορισμένες ιατρικές παθήσεις επιδεινώνουν τα εμμηνορροϊκά συμπτώματα, η φαρμακευτική αγωγή με συνταγή μπορεί να συνιστάται από έναν γιατρό για να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κράμπα.

Η ενδομητρίωση, η πυελική φλεγμονώδης νόσος και άλλες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές κράμπες, ειδικά κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.Ανάλογα με την κατάσταση, ένας γυναικολόγος μπορεί να συστήσει ορμονική θεραπεία, λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση ή άλλες ιατρικές θεραπείες.Μερικές φορές εκτελούνται διαδικασίες για τη θεραπεία της νόσου.Άλλες φορές, γίνονται για να ανακαλύψουν την πηγή του.Μόλις προσδιοριστεί η αιτία του σοβαρού πόνου, μπορεί να αρχίσει η κατάλληλη θεραπεία.Η μείωση της πρόσληψης αλατιού και τα περιοριστικά λιπαρά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν.Επιπλέον, σύνθετες βιταμίνες πλούσιες σε ψευδάργυρο, ασβέστιο και Β βιταμίνες μπορεί να διευκολύνουν τη σοβαρότητα της εμμηνόρροιας κράμπας.Η συμμετοχή σε μια ρουτίνα άσκησης, όπως το ζωηρό περπάτημα, το κολύμπι ή άλλη ευχάριστη δραστηριότητα, μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τη σοβαρή δυσφορία.Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται μετά από άσκηση μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη διάθεση μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, εκτός από την προσφορά ανακούφισης από κράμπες.