Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την ανάκτηση από την ανορεξία;

Η ανάκτηση από την ανορεξία μπορεί να είναι προκλητική, από το πρώτο βήμα της αναγνώρισης του προβλήματος στη διατήρηση της προόδου μετά την αποχώρηση από ένα κέντρο θεραπείας.Εάν ένα άτομο νοσηλεύεται ή υποβάλλεται σε θεραπεία με νοσοκομείο για ανορεξία, οι γιατροί του θα καθοδηγήσουν αυτό το τμήμα της διαδικασίας ανάκτησης.Μόλις απελευθερωθεί, η διατήρηση της επαφής με αυτό το σύστημα υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αποφύγει να επιστρέψει σε παλιές συνήθειες, μια ιδιαίτερη πρόκληση για όσους συνήθως έχουν ριζωμένη η ασθένεια σε κάθε πτυχή της ζωής τους.Η απαλλαγή από πιθανές σκανδάλες, όπως τα περιοδικά μόδας και οι ανθυγιεινές σχέσεις, πρέπει να είναι το επόμενο βήμα.Μια ιδιαίτερη πρόκληση για την ανάκαμψη της ανορεξίας είναι η ανάγκη κατανάλωσης.Για να βοηθήσουμε στην ισορροπία αυτή την ανάγκη με την επιθυμία του ανορεξικού να μην φάει, ένα ανορεξικό θα πρέπει να διατηρεί μόνο υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι και σταδιακά να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων στη διατροφή του.Η διαδικασία ανάκτησης είναι πιθανό να έχει αναπτύξει σχέσεις με μια ομάδα γιατρών, ψυχιάτρων και διατροφολόγων.Αυτοί οι άνθρωποι είναι συνήθως προσβάσιμοι στην ανάκτηση ανορεξικών ακόμη και μετά την έξοδο από το κέντρο, οπότε τα στοιχεία επικοινωνίας τους θα πρέπει να διατηρούνται για χρόνια μετά.Εκείνοι που αποφασίζουν να μην λάβουν βοήθεια από ένα κέντρο θεραπείας εξακολουθούν να ενθαρρύνονται να βρουν υποστήριξη κάπου, είτε μέσω ενός ψυχίατρου είτε μιας ομάδας υποστήριξης ανορεξίας.Πολλοί άνθρωποι που ανακάμπτουν από μια διατροφική διαταραχή βρίσκουν χρήσιμο να χρησιμοποιηθούν και οι δύο τύποι υποστήριξης, επειδή οι εμπειρογνώμονες της ψυχιατρικής συχνά παρέχουν μια διαφορετική προοπτική για την ασθένεια από εκείνους που επίσης ανακάμπτουν από την ανορεξία.Πρέπει να εξαλείψει ορισμένους παράγοντες από τη ζωή του.Οτιδήποτε ενθαρρύνει ένα άτομο να επιστρέψει στον ανορεξικό τρόπο ζωής πρέπει να πεταχτεί ή να αγνοηθεί.Για παράδειγμα, τα περιοδικά μόδας συχνά διαθέτουν ασυνήθιστα λεπτές γυναίκες στις οποίες τα ανορεξικά θηλυκά μπορεί να συγκριθούν δυσμενώς.Οι τηλεοπτικές εκπομπές θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται μοντέλα ή διασημότητες χαρακτηριστικών.Τέλος, ένα άτομο που ανακάμπτει από την ανορεξία πρέπει να απαλλαγεί από τις σχέσεις mdash;συμπεριλαμβανομένων των φίλων και των μελών της οικογένειας mdash;που αποτρέπουν τις προσπάθειές τους για τη θεραπεία της ασθένειας.

Αναγκαστικά, τα τρόφιμα θα αποτελούν πάντα μέρος της ζωής ενός ανορεξικού, γι 'αυτό ένα άτομο που ανακάμπτει από την ανορεξία θα πρέπει να μάθει υγιεινές διατροφικές συνήθειες.Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα αντικείμενα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θα πρέπει να αντικαθιστούν τα ζαχαρούχα επεξεργασμένα τρόφιμα που δεν έχουν διατροφική αξία.Αυτό θα βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι το βάρος θα αποκτηθεί με υγιεινό τρόπο.Ένα άτομο που ανακάμπτει από την ανορεξία συχνά δεν χρησιμοποιείται για την κατανάλωση επαρκείς θερμίδες, οπότε η θερμιδική πρόσληψη πρέπει να αυξηθεί αργά για να αποφευχθεί ένα άρρωστο συναίσθημα μετά το φαγητό.Όντας ασυνήθιστο να τρώει μεγάλες μερίδες, ένα άτομο που ανακάμπτει από την ανορεξία πρέπει επίσης να βάλει το φαγητό του σε ένα μεγάλο πιάτο για να μοιάζει με μικρότερο τμήμα.Η τοποθέτηση σε μια μικρή πλάκα μπορεί να προκαλέσει άγχος κάνοντας το τμήμα να φαίνεται μεγαλύτερο από ό, τι είναι.