Những lời khuyên tốt nhất để phục hồi sau chán ăn là gì?

Phục hồi sau chứng chán ăn có thể là một thách thức, từ bước đầu tiên thừa nhận vấn đề để duy trì tiến độ sau khi rời khỏi trung tâm điều trị.Nếu một người phải nhập viện hoặc trải qua điều trị nội trú cho chứng chán ăn, các bác sĩ của anh ta hoặc cô ta sẽ hướng dẫn phần đó của quá trình phục hồi.Sau khi được phát hành, giữ liên lạc với hệ thống hỗ trợ đó có thể giúp một người tránh rơi vào thói quen cũ, một thách thức đặc biệt đối với những người thường bị bệnh ăn sâu vào mọi khía cạnh của cuộc sống.Loại bỏ các yếu tố kích hoạt có thể, chẳng hạn như tạp chí thời trang và các mối quan hệ không lành mạnh, nên là bước tiếp theo.Một thách thức đặc biệt để phục hồi chán ăn là cần phải ăn;Để giúp cân bằng nhu cầu đó với những người chán ăn không ăn, một người chán ăn chỉ nên giữ thực phẩm lành mạnh trong nhà và tăng dần số lượng calo trong chế độ ăn uống của mình. Một người dành thời gian trong bệnh viện hoặc trung tâm điều trị trongQuá trình phục hồi có khả năng đã phát triển mối quan hệ với một nhóm bác sĩ, bác sĩ tâm thần và chuyên gia dinh dưỡng.Những người như vậy thường có thể truy cập để phục hồi chứng chán ăn ngay cả sau khi rời trung tâm, vì vậy thông tin liên lạc của họ nên được giữ trong nhiều năm sau đó.Những người quyết định không nhận được sự giúp đỡ từ một trung tâm điều trị vẫn được khuyến khích tìm hỗ trợ ở đâu đó, cho dù thông qua bác sĩ tâm thần hay một nhóm hỗ trợ chán ăn.Nhiều người hồi phục sau rối loạn ăn uống thấy hữu ích khi sử dụng cả hai loại hỗ trợ, bởi vì các chuyên gia tâm thần học thường cung cấp một quan điểm khác về bệnh so với những người cũng đang hồi phục sau chán ăn.nên loại bỏ một số yếu tố từ cuộc sống của người đó.Bất cứ điều gì khuyến khích một người trở lại lối sống chán ăn nên được ném ra hoặc bỏ qua.Ví dụ, các tạp chí thời trang thường có những người phụ nữ gầy gò bất thường mà phụ nữ chán ăn có thể so sánh bản thân một cách bất lợi.Các chương trình truyền hình mà các mô hình đặc trưng hoặc người nổi tiếng cũng nên tránh.Cuối cùng, một người hồi phục sau chán ăn nên thoát khỏi các mối quan hệ mdash;bao gồm bạn bè và thành viên gia đình mdash;Điều đó cản trở những nỗ lực của họ để điều trị căn bệnh này. Bằng sự cần thiết, thực phẩm sẽ luôn là một phần của cuộc sống chán ăn, đó là lý do tại sao một người hồi phục sau chán ăn nên học thói quen ăn uống lành mạnh.Trái cây, rau và các mặt hàng ít chất béo nên thay thế thực phẩm chế biến có đường không có giá trị dinh dưỡng;Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng trọng lượng đạt được một cách lành mạnh.Một người hồi phục sau chán ăn thường không quen với việc ăn đủ calo, vì vậy lượng calo nên được tăng từ từ để tránh cảm giác bệnh tật sau khi ăn.Không quen với việc ăn những phần lớn, một người hồi phục sau chán ăn cũng nên đặt thức ăn của mình lên một cái đĩa lớn để làm cho nó trông giống như một phần nhỏ hơn;Đặt nó trên một tấm nhỏ có thể gây ra sự lo lắng bằng cách làm cho phần trông lớn hơn nó.