Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa pagbawi mula sa anorexia?

Ang pagbawi mula sa anorexia ay maaaring maging mahirap, mula sa unang hakbang ng pagkilala sa problema sa pagpapanatili ng pag -unlad pagkatapos umalis sa isang sentro ng paggamot.Kung ang isang tao ay naospital o sumasailalim sa in-pasyente na paggamot para sa anorexia, gagabayan ng kanyang mga doktor ang bahagi ng proseso ng pagbawi.Kapag pinakawalan, ang pakikipag -ugnay sa sistema ng suporta na iyon ay makakatulong sa isang tao na maiwasan ang pagbagsak sa mga dating gawi, isang partikular na hamon para sa mga karaniwang may sakit na nasasaktan sa bawat aspeto ng kanilang buhay.Ang pag -alis ng mga posibleng pag -trigger, tulad ng mga magazine ng fashion at hindi malusog na relasyon, ay dapat na susunod na hakbang.Ang isang partikular na hamon para sa pagbawi ng anorexia ay ang pangangailangan na kainin;Upang matulungan ang balanse na kailangan sa pagnanais ng anorexics na huwag kumain, ang isang anorexic ay dapat lamang panatilihin ang malusog na pagkain sa bahay at unti -unting madagdagan ang bilang ng mga calorie sa kanyang diyeta.Ang proseso ng pagbawi ay malamang na nakabuo ng mga relasyon sa isang pangkat ng mga doktor, psychiatrist at nutrisyunista.Ang ganitong mga tao ay karaniwang naa -access sa pagbawi ng anorexics kahit na umalis sa gitna, kaya ang kanilang impormasyon sa pakikipag -ugnay ay dapat na panatilihin sa loob ng maraming taon pagkatapos.Ang mga nagpasya na huwag humingi ng tulong mula sa isang sentro ng paggamot ay hinihikayat pa ring makahanap ng suporta sa isang lugar, maging sa pamamagitan ng isang psychiatrist o isang grupo ng suporta ng anorexia.Maraming mga tao na nakabawi mula sa isang karamdaman sa pagkain ay nakakakita ng kapaki -pakinabang na gamitin ang parehong uri ng suporta, dahil ang mga eksperto sa saykayatrya ay madalas na nagbibigay ng ibang pananaw sa sakit kaysa sa mga nakakabawi din mula sa anorexia.dapat alisin ang ilang mga kadahilanan mula sa kanyang buhay.Ang anumang bagay na naghihikayat sa isang tao na bumalik sa anorexic lifestyle ay dapat itapon o hindi pinansin.Halimbawa, ang mga magazine ng fashion ay madalas na nagtatampok ng mga hindi pangkaraniwang manipis na kababaihan na kung saan ang mga babaeng anorexic ay maaaring ihambing ang kanilang mga sarili na hindi kanais -nais.Ipinapakita ng telebisyon na ang tampok na mga modelo o kilalang tao ay dapat ding iwasan.Sa wakas, ang isang tao na nakabawi mula sa anorexia ay dapat mapupuksa ang mga relasyon at mdash;kabilang ang mga kaibigan at miyembro ng pamilya at MDASH;na pigilan ang kanilang mga pagsisikap na gamutin ang sakit.Ang mga prutas, gulay at mga item na may mababang taba ay dapat palitan ang mga pagkaing naproseso na mga pagkain na walang halaga ng nutrisyon;Makakatulong ito na matiyak na ang timbang ay nakukuha sa isang malusog na paraan.Ang isang tao na nakabawi mula sa anorexia ay madalas na hindi ginagamit sa pagkain ng sapat na calories, kaya ang caloric intake ay dapat na dagdagan ng mabagal upang maiwasan ang isang sakit na pakiramdam pagkatapos kumain.Ang pagiging hindi bihasa sa pagkain ng malalaking bahagi, ang isang tao na nakabawi mula sa anorexia ay dapat ding ilagay ang kanyang pagkain sa isang malaking plato upang gawin itong mukhang isang mas maliit na bahagi;Ang paglalagay nito sa isang maliit na plato ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa pamamagitan ng paggawa ng bahagi na mas malaki kaysa dito.