Ποιες είναι οι θεραπείες για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Το σύνδρομο ανήσυχου ποδιού (RLS) συχνά κάνει τα πόδια φαγούρα, τσούξιμο ή απλά τραυματισμό.Αυτές οι αισθήσεις δημιουργούν την ανάγκη να σηκωθούν και να κινηθούν γύρω, γεγονός που ανακουφίζει προσωρινά το ζήτημα, αν και επιστρέφει μόλις σταματήσει η κίνηση.Ευτυχώς, υπάρχουν πιο μόνιμες θεραπείες για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.Η πραγματοποίηση πολλών αλλαγών στον τρόπο ζωής είναι συχνά απαραίτητη για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα.Υπάρχει επίσης διαθέσιμη φαρμακευτική αγωγή για αυτό, αν και αυτό που βοηθά ένα άτομο μπορεί να μην πάρει αποτελέσματα σε άλλο.Τέλος, υπάρχουν διάφορες εκτάσεις που μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσουν τις περίεργες αισθήσεις των ποδιών.

Πολλές δημοφιλείς θεραπείες για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι όλα φυσικά και μπορούν να εκτελεστούν από το σπίτι χωρίς τη βοήθεια του γιατρού.Για παράδειγμα, η αποφυγή της καφεΐνης, του αλκοόλ και των τσιγάρων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης αυτού του ζητήματος.Η μετάβαση στο κρεβάτι ταυτόχρονα κάθε βράδυ μπορεί επίσης να βοηθήσει, δεδομένου ότι μπορεί να εμποδίσει τους ανθρώπους να πάρουν υπερβολικά κουρασμένα.Η προσθήκη βιταμινών και άσκησης στη ρουτίνα, ιδιαίτερα τεντώνοντας και περπάτημα, μπορεί επίσης να βοηθήσει.Ως μπόνους, τέτοιες συνήθειες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απόκτηση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών για να φύγει.

Εάν το σπίτι θεραπείες για σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν λειτουργούν, υπάρχει διαθέσιμη φαρμακευτική αγωγή για αυτό.Πριν συνταγογραφηθεί οτιδήποτε, οι περισσότεροι γιατροί θα ελέγξουν πρώτα την αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου, καθώς η θεραπεία αυτού με το σίδερο είναι συχνά ευκολότερη από τη θεραπεία των RL με άλλα φάρμακα.Εάν δεν βρεθεί καμία υποκείμενη αιτία του συνδρόμου ανήσυχου ποδιού, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τραμαδόλη, βρωμοκριπτίνη, κλονιδίνη, διαζεπάμη, μπακλοφέν ή τελαζεπάμη για να αναφέρουμε μερικά φάρμακα στην αγορά.Επιπλέον, τόσο η ropinirole όσο και η πραμιπεξόλη, τα οποία είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ανακίνησης που προκαλείται από τη νόσο του Parkinson, έχουν εγκριθεί για να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων των RLs.Το μειονέκτημα αυτών των θεραπείων για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι ότι οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, εξάντληση και ζάλη.

Μία από τις πιο φυσικές θεραπείες για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών περιλαμβάνει διαφορετικές εκτάσεις για τα πόδια.Είναι καλύτερο να τεντώσετε για τουλάχιστον δέκα λεπτά πριν από το κρεβάτι κάθε βράδυ για να αποτρέψετε τις περίεργες αισθήσεις των ποδιών.Ένας τύπος τεντώματος περιλαμβάνει την κάμψη ενός ποδιού προς τα πίσω στο γόνατο, τραβώντας τη φτέρνα προς τα πίσω και κρατώντας το για 30 δευτερόλεπτα.Μια άλλη από τις φυσικές θεραπείες για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών περιλαμβάνει την τοποθέτηση των παλάμες σε έναν τοίχο, περπατώντας προς τα πίσω με ένα πόδι έτσι ώστε να είναι λίγα μέτρα μακριά από τον τοίχο, με το πόδι και το τακούνι να πιέζεται σταθερά στο πάτωμα.Το επόμενο βήμα είναι να το κρατήσετε για 30 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να λυγίσετε στο γόνατο ελαφρώς πριν αλλάξετε τα πόδια.