Ποιες είναι οι διαφορετικές εναλλακτικές θεραπείες για το Add;

Προσθήκη ή διαταραχή ελλείμματος προσοχής, ορίζεται από τα συμπτώματα της υπερκινητικότητας και την αδυναμία συγκέντρωσης για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε ένα μόνο θέμα.Οι φυσικές και εναλλακτικές θεραπείες για την προσθήκη είναι δημοφιλείς μεταξύ των ατόμων που αναζητούν μια επιλογή χωρίς ναρκωτικά προκειμένου να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι και οι παρενέργειες της συμβατικής θεραπείας.Ορισμένες θεραπείες, όπως η βελτίωση της διατροφής και της διατροφής, η δαπάνη περισσότερο χρόνο στη φύση και η μείωση της έκθεσης των φυτοφαρμάκων, είναι δημοφιλείς τροποποιήσεις του τρόπου ζωής που έχουν μελετηθεί από ερευνητές.Μερικές φορές, ο διαλογισμός και η ύπνωση συμβουλεύονται οι γιατροί, αντί για τα ναρκωτικά και τα φυτικά συμπληρώματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε ορισμένες περιπτώσεις μαζί με τη συμβατική ιατρική περίθαλψη.

Ορισμένες έρευνες έχουν υποδείξει ότι οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχές όπως το ADD και μπορεί να επηρεάσουνορισμένες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη συγκέντρωση.Η έρευνα για εναλλακτικές θεραπείες για την προσθήκη έδειξε ότι τα ωμέγα-3 λίπη, τα οποία βρίσκονται κυρίως στα ψάρια, είναι χρήσιμες στη σταθεροποίηση κάποιας υπερκινητικής συμπεριφοράς και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συγκέντρωσης.Εναλλακτικές θεραπείες για ADD και ADHD στον τομέα της διατροφής περιλαμβάνουν επίσης τη μείωση των σακχάρων και των εκλεπτυσμένων υδατανθράκων, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε ανισορροπίες του σακχάρου στο αίμα.Μετά την κατανάλωση αυτών των τροφίμων, οι αιχμές του σακχάρου στο αίμα και πέφτουν γρήγορα, με αποτέλεσμα την ευερεθιστότητα, τις μεταβολές της διάθεσης και την ανικανότητα να συγκεντρωθούν.Η άσκηση και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, ενώ σε φυσικό περιβάλλον μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη με τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα καθώς και την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο.Δεδομένου ότι η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για την υποστήριξη της διάθεσης και η προσθήκη συνδέεται συνήθως με την αστάθεια της διάθεσης, προτείνεται να είναι σημαντικό να αυξηθεί αυτά τα επίπεδα φυσικά.Ένα άλλο συστατικό για τις φυσικές και εναλλακτικές θεραπείες για την προσθήκη περιλαμβάνει τη μείωση της έκθεσης σε φυτοφάρμακα στο σπίτι και από τα τρόφιμα, καθώς τα φυτοφάρμακα έχουν συνδεθεί για να προσθέσουν σε μερικές μελέτες.

Ο διαλογισμός και η ύπνωση έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικά σε ορισμένα άτομα που πάσχουν από συμπτώματα προσθήκης τέτοιουως προβλήματα συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα.Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι και οι δύο θεραπείες βοηθούν να χαλαρώσουν το μυαλό και το σώμα, δημιουργώντας μια γαλήνια κατάσταση που ένα άτομο μπορεί να επιστρέψει με διάφορες τεχνικές χαλάρωσης.Τα φυτικά συμπληρώματα είναι δημοφιλή σε εναλλακτικές θεραπείες για προσθήκη και περιλαμβάνουν τη χρήση χαμομηλιού και Ginkgo Biloba.Τα συμπληρώματα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή παράλληλα με τις κατάλληλες ιατρικές συμβουλές, ειδικά εάν ένα άτομο λαμβάνει συνταγογραφούμενα φάρμακα.