Τι είναι μια φυσική αποτοξίνωση;

Μια φυσική αποτοξίνωση είναι ένα σχήμα διατροφής που επικεντρώνεται στον περιορισμό της πρόσληψης τροφής σε ορισμένα οργανικά συστατικά σε μια προσπάθεια να απομακρυνθούν οι ακαθαρσίες από το σώμα.Υπάρχουν πολλά διαφορετικά φυσικά σχέδια αποτοξίνωσης, αν και οι περισσότεροι έχουν σχεδιαστεί για να είναι σύντομες εκρήξεις υψηλής ελεγχόμενης διατροφής.Οι συμμετέχοντες δεν θα τρώνε τίποτα άλλο παρά ορισμένα συνταγογραφούμενα τρόφιμα και ποτά για οπουδήποτε από τρεις ημέρες έως δύο εβδομάδες.Ο στόχος είναι να χρησιμοποιηθούν φυσικά συστατικά για να ξεπλύνετε τα χημικά, τα φυτοφάρμακα και άλλες περιβαλλοντικές τοξίνες από το σώμα του Dieter.

Η πλειοψηφία των ατόμων που καταναλώνουν τα τρόφιμα περιέχουν συντηρητικά, χημικά και ανθρωπογενείς ενώσεις.Αυτά τα πρόσθετα μπορεί να βελτιώσουν τη γεύση και τη διάρκεια ζωής, αλλά ορισμένοι πιστεύουν ότι μπορούν επίσης να φράξουν το σώμα, να επιβραδύνουν την παραγωγικότητα των οργάνων και να οδηγούν σε συνολική υποτονικότητα και κόπωση.Η ιδέα πίσω από τη φυσική αποτοξίνωση είναι να περιορίσει σοβαρά την κατανάλωση προκειμένου να επιτρέψει στο σώμα να επαναβαθμίσει και να διατηρήσει τη βέλτιστη λειτουργικότητα.Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης το σχέδιο αποτοξίνωσης ως έναν τρόπο να χάσουν βάρος ή να ξεκινήσουν ένα σχήμα απώλειας βάρους.

Ένα τυπικό φυσικό σχέδιο αποτοξίνωσης, που συχνά ονομάζεται επίσης "φυσική αποτοξίνωση του σώματος" ή "Detox Home", δίνει εντολή στους συμμετέχοντες να καταναλώνουν τίποτα άλλο παρά οργανικά φρούτα, λαχανικά και χυμούς για μια καθορισμένη περίοδο ημερών.Παρόμοια σχέδια περιορίζουν τους συμμετέχοντες σε ορισμένους κόκκους ολικής αλέσεως ή ίνες.Τα πιο ακραία σχήματα απαγορεύουν την κατανάλωση οτιδήποτε άλλο από ένα συγκεκριμένο φυσικό ποτό αποτοξίνωσης, συνήθως κατασκευασμένο από εκχυλίσματα και σκόνες.

Η φυσική δίαιτα αποτοξίνωσης έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, λόγω σε μεγάλο βαθμό στην έγκριση διασημοτήτων.Τα αστέρια κινηματογράφου, οι προσωπικότητες της τηλεόρασης και τα μοντέλα από όλα τα μέρη του κόσμου πιστώνει τακτικά αυτά τα είδη αποτοξίνωσης για την νεανική εμφάνισή τους, τη συνολική υγεία και τις λεπτές φιγούρες.Ενώ υπάρχουν ορισμένα αδιαμφισβήτητα οφέλη για την αύξηση της πρόσληψης φυσικών τροφίμων, πολλά μέλη της ιατρικής κοινότητας είναι σκεπτικά για τα μακροπρόθεσμα οφέλη από οποιοδήποτε σχέδιο αποτοξίνωσης.

Υπάρχουν σχετικά μικρά επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς της φυσικής αποτοξίνωσης ότι το σώμα "χρειάζεται" να καθαριστεί τακτικά μέσω περιορισμένων επιλογών τροφίμων.Μικρή βλάβη μπορεί να προέλθει από μια σύντομη διατροφή αποτοξίνωσης, αλλά οι περισσότεροι γιατροί αποθαρρύνουν την παρατεταμένη συμμετοχή σε φυσικά σχέδια αποτοξίνωσης.Η αποτοξίνωση μπορεί να ληστέψει το σώμα των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών, λένε.Μερικοί επικριτές ισχυρίζονται επίσης ότι το σώμα είναι απόλυτα ικανό να αποτοξινώσει τον εαυτό του.Υγιείς άνθρωποι αποτοξίνωση φυσικά κάθε μέρα, χωρίς καν να το γνωρίζουν.

Η τακτική ή συνήθης χρήση φυσικών σχεδίων αποτοξίνωσης μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε ορισμένες περιπτώσεις.Οι εκτεταμένες περιόδους εξαιρετικά περιορισμένης θερμιδικής πρόσληψης μπορούν να οδηγήσουν σε υποσιτισμό, ανεπάρκεια βιταμινών και υποβάθμιση της μυϊκής μάζας.Βραχυπρόθεσμα, αυτό μπορεί να μοιάζει με απώλεια βάρους.Ωστόσο, αυτή η απώλεια είναι απίθανο να είναι μόνιμη.Οι συμμετέχοντες στο Detox θα ήταν σοφοί να εξετάσουν προσεκτικά τους κινδύνους πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε νέο σχέδιο αποτοξίνωσης και να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους πριν προσπαθήσουν να πάρουν συγκεκριμένα αποτελέσματα.