Detox tự nhiên là gì?

Một chế độ cai nghiện tự nhiên là chế độ ăn kiêng tập trung vào việc hạn chế lượng thức ăn ở một số thành phần hữu cơ nhất định trong nỗ lực loại bỏ tạp chất khỏi cơ thể.Có nhiều kế hoạch cai nghiện tự nhiên khác nhau, mặc dù hầu hết được thiết kế để có những vụ nổ ngắn của việc ăn uống có kiểm soát cao.Người tham gia sẽ không ăn gì ngoài một số thực phẩm và đồ uống theo quy định trong bất cứ nơi nào từ ba ngày đến hai tuần.Mục tiêu là sử dụng các thành phần tự nhiên để xả hóa chất, thuốc trừ sâu và các độc tố môi trường khác ra khỏi cơ thể ăn kiêng.Phần lớn thực phẩm mà người dân tiêu thụ có chứa chất bảo quản, hóa chất và các hợp chất nhân tạo.Những chất phụ gia này có thể cải thiện hương vị và thời hạn sử dụng, nhưng một số người tin rằng chúng cũng có thể làm tắc nghẽn cơ thể, làm chậm năng suất cơ quan và dẫn đến sự chậm chạp và mệt mỏi tổng thể.Ý tưởng đằng sau việc giải độc tự nhiên là hạn chế tiêu thụ nghiêm trọng để cho phép cơ thể hiệu chỉnh lại và giữ lại chức năng tối ưu.Nhiều người cũng sử dụng kế hoạch cai nghiện như một cách để giảm cân, hoặc khởi động một chế độ giảm cân.Một kế hoạch cai nghiện tự nhiên điển hình, thường được gọi là một cơ thể tự nhiên của người Hồi giáo, hoặc cai nghiện tại nhà, hướng dẫn người tham gia không tiêu thụ gì ngoài trái cây hữu cơ, rau và nước ép trong một thời gian đặt ra.Kế hoạch tương tự giới hạn người tham gia với một số ngũ cốc hoặc sợi nguyên hạt nhất định.Các chế độ cực đoan nhất cấm tiêu thụ bất cứ thứ gì ngoại trừ một thức uống giải độc tự nhiên cụ thể, thường được làm bằng chiết xuất và bột.Chế độ ăn kiêng giải độc tự nhiên đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây, phần lớn là do sự chứng thực của người nổi tiếng.Các ngôi sao điện ảnh, tính cách truyền hình và người mẫu từ tất cả các nơi trên thế giới thường xuyên ghi nhận các loại kế hoạch cai nghiện này cho vẻ ngoài trẻ trung, sức khỏe tổng thể và nhân vật svelte của họ.Mặc dù có một số lợi ích không thể tranh cãi để tăng một lượng thực phẩm tự nhiên, nhưng nhiều thành viên của cộng đồng y tế đã hoài nghi về lợi ích lâu dài của bất kỳ kế hoạch cai nghiện nào.Có rất ít bằng chứng khoa học hỗ trợ cho phong trào giải độc tự nhiên, tuyên bố rằng cơ thể cần phải được tinh chế thường xuyên thông qua các lựa chọn thực phẩm hạn chế.Ít hại có thể đến từ một cuộc họp ngắn của việc ăn cai nghiện, nhưng hầu hết các bác sĩ đều không khuyến khích sự tham gia kéo dài vào các kế hoạch cai nghiện tự nhiên.Giải độc có thể cướp đi cơ thể của các chất dinh dưỡng cần thiết, họ nói.Một số nhà phê bình cũng khẳng định rằng cơ thể hoàn toàn có khả năng tự giải độc.Những người khỏe mạnh cai nghiện tự nhiên mỗi ngày, thậm chí không biết điều đó.Việc sử dụng thường xuyên hoặc thường xuyên các kế hoạch cai nghiện tự nhiên có thể gây hại trong một số trường hợp.Thời gian kéo dài của lượng calo hạn chế đặc biệt có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu vitamin và suy thoái khối lượng cơ bắp.Trong ngắn hạn, điều này có thể trông giống như giảm cân.Tuy nhiên, tổn thất này khó có thể là vĩnh viễn.Những người tham gia cai nghiện sẽ là khôn ngoan khi xem xét cẩn thận các rủi ro trước khi bắt đầu bất kỳ kế hoạch cai nghiện mới nào và tham khảo ý kiến bác sĩ của họ trước khi cố gắng nhận bất kỳ kết quả cụ thể nào.