Τι είναι το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ;

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ομάδα ισομερών λινολεϊκού οξέος.Το λινολεϊκό οξύ είναι ένα πολυακόρεστο ωμέγα-6 λιπαρό οξύ που βρίσκεται σε πολλά φυτικά έλαια.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει συζευγμένο λινολεϊκό οξύ ως ισχυρό παράγοντα μάχης καρκίνου και επίσης για να βοηθήσει στη μείωση του λίπους στους παχύσαρκους ανθρώπους.Έχει επίσης συνδεθεί με την αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης στους διαβητικούς, την αύξηση των μεταβολικών ποσοστών, τη μείωση της χοληστερόλης, τη μείωση των τροφικών αλλεργιών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.Φαίνεται ότι σχεδόν κάθε μήνα μια νέα μελέτη απελευθερώνεται δείχνοντας ακόμη μια θετική επίδραση του συζευγμένου λινολεϊκού οξέος, οδηγώντας πολλούς για να το επισημάνει ένα θαύμα-ναρκωτικό.

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα με βάση τα ζώα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και του κρέατος.Τα διαφορετικά κρέατα έχουν υψηλότερα επίπεδα και φαίνεται ότι τα βοοειδή που τρέφονται με γρασίδι έχουν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα από τα βοοειδή που τροφοδοτούνται με κόκκους.Για το λόγο αυτό, πολλοί δείχνουν τα βοοειδή και τα πρόβατα που τροφοδοτούνται με γρασίδια ως την καλύτερη πηγή συζευγμένου λινολεϊκού οξέος.

Αυτό το οξύ δεν είναι σε καμία περίπτωση ένα θαύμα διατροφής, αλλά μαζί με δίαιτα και τακτική άσκηση, έχει αποδειχθεί ότι έχειουσιαστικό αποτέλεσμα.Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ δεν καταστρέφει το λίπος ή απογυμνώνει το από το σώμα, αλλά φαίνεται να σταματάει τα λιπώδη κύτταρα να αναπτύσσονται τόσο γρήγορα όσο θα μπορούσαν διαφορετικά.Βασικά, βοηθά τη γλυκόζη ενός ατόμου που καταπιεί να κατευθύνεται γρήγορα και αποτελεσματικότερα στα μυϊκά κύτταρα.Αυτό σημαίνει ότι η γλυκόζη δεν πηγαίνει να τροφοδοτεί τα λιπώδη κύτταρα και αντ 'αυτού βοηθά τα μυϊκά κύτταρα να ανοικοδομήσουν και να αναπτυχθούν.Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι το λιγότερο λίπος αναπτύσσεται σε όλο το σώμα, ενώ ο μυς αναπτύσσεται με ταχύτερο ρυθμό.

Οι σύγχρονες τεχνικές επεξεργασίας τροφίμων απογυμνώνουν το πιο συζευγμένο λινολεϊκό οξύ από τα τρόφιμα, αφήνοντας τους περισσότερους ανθρώπους στον σύγχρονο κόσμο με σημαντική ανεπάρκεια.Επιπλέον, οι τύποι τροφίμων που έχουν υψηλά επίπεδα συζευγμένου λινολεϊκού οξέος είναι επίσης υψηλά σε άλλα πράγματα mdash;όπως το λίπος και η χοληστερόλη mdash;Κάνοντας την εκτόξευση αυτών των τροφίμων μια λιγότερο από ιδανική λύση.Για το λόγο αυτό, πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν στους ανθρώπους να καταναλώνουν αυτό το οξύ σε μορφή συμπληρώματος, αντί να αυξήσουν την πρόσληψη κόκκινου κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Συμπληρώματα συζευγμένων λινολεϊκών οξέων είναι διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα υγείας-τροφίμων ή όπου πωλούνται συμπληρώματα διατροφής.Οι περισσότερες δοκιμές συνιστούν ημερήσια δόση 3.400 mg για να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού λίπους και στην ανάπτυξη των μυών.