Ano ang conjugated linoleic acid?

Ang conjugated linoleic acid ay isang term na ginamit upang ilarawan ang isang pangkat ng mga isomer ng linoleic acid.Ang Linoleic acid ay isang polyunsaturated omega-6 fatty acid na matatagpuan sa maraming mga langis ng gulay.

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng conjugated linoleic acid upang maging isang malakas na ahente ng pakikipaglaban sa kanser, at din upang makatulong sa pagbawas ng taba sa napakataba na tao.Naka -link din ito sa pagtaas ng mga antas ng insulin sa mga diabetes, pagtaas ng mga rate ng metabolic, pagbaba ng kolesterol, pagbabawas ng mga alerdyi sa pagkain at pagtulong sa immune system.Tila halos bawat buwan ang isang bagong pag-aaral ay pinakawalan na nagpapakita ng isa pang positibong epekto ng conjugated linoleic acid, na humahantong sa marami na lagyan ng label ito ng isang wonder-drug.

conjugated linoleic acid ay matatagpuan sa mga pagkaing nakabatay sa hayop, kabilang ang gatas at karne.Ang iba't ibang mga karne ay may mas mataas na antas, at lumilitaw na ang mga baka na pinapakain ng damo ay may mas mataas na halaga kaysa sa mga baka na pinapakain ng butil.Para sa kadahilanang ito, maraming tumuturo sa mga baka na pinapakain ng damo at tupa bilang pinakamahusay na mapagkukunan ng conjugated linoleic acid.malaking epekto.Ang conjugated linoleic acid ay hindi sumisira sa taba o hubarin ito mula sa katawan, ngunit lumilitaw na huminto sa mga cell ng taba mula sa paglaki nang mabilis hangga't gusto nila.Karaniwan, tinutulungan nito ang glucose ang isang tao na ingests na ididirekta sa mga cell ng kalamnan nang mabilis at mas mahusay.Nangangahulugan ito na ang glucose ay hindi pumunta sa feed ng mga fat cells, at sa halip ay tumutulong sa mga cell ng kalamnan na muling itayo at lumago.Ang resulta ay ang mas kaunting taba ay bubuo sa buong katawan, habang ang kalamnan ay lumalaki sa isang mas mabilis na rate.Bilang karagdagan, ang mga uri ng pagkain na may mataas na antas ng conjugated linoleic acid ay mataas din sa iba pang mga bagay at mdash;tulad ng taba at kolesterol at mdash;Ang paggawa ng bulking up sa mga pagkaing iyon ay mas mababa kaysa sa perpektong solusyon.Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng maraming mga nutrisyunista na ubusin ng mga tao ang acid na ito sa form ng suplemento, sa halip na madagdagan ang kanilang paggamit ng pulang karne at pagawaan ng gatas.

kung saan ang mga suplemento ng linoleic acid ay magagamit sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o kung saan ibinebenta ang mga pandagdag sa pandiyeta.Karamihan sa mga pagsubok ay inirerekumenda ang isang pang -araw -araw na dosis ng 3,400 mg upang makatulong sa pagbawas ng taba ng katawan at paglaki ng kalamnan.