Axit linoleic liên hợp là gì?

Axit linoleic liên hợp là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một nhóm các đồng phân của axit linoleic.Axit linoleic là một axit béo omega-6 không bão hòa đa được tìm thấy trong nhiều loại dầu thực vật. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy axit linoleic liên hợp là một tác nhân chống ung thư mạnh, và cũng để hỗ trợ giảm chất béo ở người béo phì.Nó cũng có liên quan đến việc tăng nồng độ insulin trong bệnh nhân tiểu đường, tăng tỷ lệ trao đổi chất, giảm cholesterol, giảm dị ứng thực phẩm và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.Dường như gần như mỗi tháng, một nghiên cứu mới được công bố cho thấy một tác dụng tích cực khác của axit linoleic liên hợp, khiến nhiều người gắn nhãn nó là một loại thuốc tuyệt vời. Có thể tìm thấy axit linoleic liên hợp trong thực phẩm dựa trên động vật, bao gồm sữa và thịt.Các loại thịt khác nhau có mức độ cao hơn, và nó xuất hiện gia súc ăn cỏ có số lượng cao hơn nhiều so với gia súc ăn ngũ cốc.Vì lý do này, nhiều người chỉ ra gia súc ăn cỏ và cừu là nguồn axit linoleic liên hợp tốt nhất.hiệu quả đáng kể.Axit linoleic liên hợp không phá hủy chất béo hoặc tước nó khỏi cơ thể, nhưng nó dường như ngăn chặn các tế bào mỡ phát triển nhanh như chúng sẽ làm.Về cơ bản, nó hỗ trợ glucose một người ăn vào để được hướng đến các tế bào cơ nhanh chóng và hiệu quả hơn.Điều này có nghĩa là glucose không đi vào các tế bào mỡ, và thay vào đó giúp các tế bào cơ bắp xây dựng lại và phát triển.Kết quả cuối cùng là ít chất béo phát triển trên khắp cơ thể, trong khi cơ bắp phát triển với tốc độ nhanh hơn. Các kỹ thuật chế biến thực phẩm hiện đại đều dải axit linoleic liên hợp nhất từ thực phẩm, khiến hầu hết mọi người trong thế giới hiện đại bị thiếu hụt đáng kể.Ngoài ra, các loại thực phẩm có mức độ cao của axit linoleic liên hợp cũng cao trong những thứ khác mdash;chẳng hạn như chất béo và cholesterol mdash;Làm cho việc phát triển trên những thực phẩm đó thành một giải pháp không lý tưởng.Vì lý do này, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên tiêu thụ axit này ở dạng bổ sung, thay vì tăng lượng thịt đỏ và sữa đỏ.

Bổ sung axit linoleic liên hợp có sẵn trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc bất cứ nơi nào bổ sung chế độ ăn uống được bán.Hầu hết các xét nghiệm đề xuất liều lượng hàng ngày 3.400 mg để hỗ trợ giảm mỡ cơ thể và tăng trưởng cơ bắp.