Apa itu asam linoleat terkonjugasi?

Asam linoleat terkonjugasi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan sekelompok isomer asam linoleat.Asam linoleat adalah asam lemak omega-6 poliunstaturated yang ditemukan dalam banyak minyak nabati.

Banyak penelitian telah menunjukkan asam linoleat terkonjugasi menjadi agen pertarungan kanker yang kuat, dan juga untuk membantu pengurangan lemak pada orang gemuk.Ini juga telah dikaitkan dengan peningkatan kadar insulin pada penderita diabetes, meningkatkan laju metabolisme, menurunkan kolesterol, mengurangi alergi makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh.Tampaknya hampir setiap bulan sebuah studi baru dilepaskan yang menunjukkan efek positif lain dari asam linoleat terkonjugasi, yang membuat banyak orang menaburkannya sebagai obat-obatan keajaiban.

Asam linoleat terkonjugasi dapat ditemukan dalam makanan berbasis hewani, termasuk susu dan daging.Daging yang berbeda memiliki kadar yang lebih tinggi, dan nampaknya sapi yang diberi makan rumput memiliki jumlah yang jauh lebih tinggi daripada sapi yang diberi makan butir.Untuk alasan ini, banyak yang menunjuk sapi dan domba yang diberi makan rumput sebagai sumber terbaik asam linoleat terkonjugasi.

Asam ini sama sekali bukan obat ajaib diet, tetapi bersama dengan diet dan olahraga teratur, telah terbukti memiliki aefek substansial.Asam linoleat terkonjugasi tidak menghancurkan lemak atau melepaskannya dari tubuh, tetapi tampaknya menghentikan sel -sel lemak dari tumbuh secepat yang seharusnya.Pada dasarnya, ini membantu glukosa seseorang menelan untuk diarahkan ke sel otot dengan cepat dan lebih efisien.Ini berarti glukosa tidak digunakan untuk memberi makan sel -sel lemak, dan sebaliknya membantu sel otot membangun kembali dan tumbuh.Hasil akhirnya adalah bahwa lebih sedikit lemak yang berkembang di seluruh tubuh, sementara otot tumbuh pada tingkat yang lebih cepat.

Teknik pemrosesan makanan modern menghapus asam linoleat yang paling terkonjugasi dari makanan, membuat sebagian besar orang di dunia modern dengan kekurangan substansial.Selain itu, jenis makanan yang memiliki kadar asam linoleat terkonjugasi tinggi juga tinggi dalam hal lain mdash;seperti lemak dan kolesterol mdash;Membuat bulking pada makanan itu sebagai solusi yang kurang ideal.Karena alasan ini, banyak ahli gizi merekomendasikan agar orang mengkonsumsi asam ini dalam bentuk suplemen, daripada meningkatkan asupan daging dan susu merah mereka.

Suplemen asam linoleat terkonjugasi tersedia di sebagian besar toko makanan kesehatan atau di mana pun suplemen makanan dijual.Sebagian besar tes merekomendasikan dosis harian 3.400 mg untuk membantu pengurangan lemak tubuh dan pertumbuhan otot.