Τι είναι η θεραπεία έκθεσης;

Η θεραπεία έκθεσης είναι ένας τύπος θεραπείας συμπεριφοράς στον οποίο ο ασθενής αντιμετωπίζει μια φοβερή κατάσταση, αντικείμενο, σκέψη ή μνήμη.Μερικές φορές, αυτό περιλαμβάνει την αναζωογόνηση μιας τραυματικής εμπειρίας σε ένα ελεγχόμενο, θεραπευτικό περιβάλλον.Ο στόχος αυτής της θεραπείας είναι να μειωθεί η δυσφορία, σωματική ή συναισθηματική, αισθητή σε ορισμένες καταστάσεις.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση του άγχους, των φοβιών και του μετατραυματικού στρες.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας θεραπείας έκθεσης, ένας θεραπευτής βοηθά τον ασθενή να θυμάται μια ανησυχητική σκέψη, τραυματική κατάσταση ή φοβισμένο αντικείμενο.Ο θεραπευτής βοηθά επίσης τον ασθενή να ασχοληθεί με τα δυσάρεστα συναισθήματα ή τα φυσικά συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν από αυτή την έκθεση.Μέσα από την αντιμετώπιση των καταστάσεων και των σκέψεων που προκαλούν άγχος, οι ασθενείς συχνά είναι σε θέση να μάθουν δεξιότητες αντιμετώπισης, τελικά μειώνοντας ή ακόμα και την εξάλειψη των συμπτωμάτων. Οι ασθενείς συνήθως ενθαρρύνονται να μιλούν για τα συναισθήματά τους κατά τη διάρκεια της θεραπείας και να μάθουν τρόπους για να αντιμετωπίσουν φόβους και αγχωτικά συναισθήματα.Ενθαρρύνονται επίσης να μάθουν νέους τρόπους προβολής των φόβων και των καταστροφικών καταστάσεων.Η ύπνωση χρησιμοποιείται μερικές φορές ως μέρος αυτού του τύπου θεραπείας.Ακόμη και οι τεχνικές εικονικής πραγματικότητας χρησιμοποιούνται κατά καιρούς. Μερικές φορές, οι τεχνικές χαλάρωσης διδάσκονται ως μέρος της θεραπείας έκθεσης.Αυτές οι τεχνικές μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για την αντιμετώπιση τόσο της σωματικής όσο και της συναισθηματικής δυσφορίας.Προορίζονται να βοηθήσουν τον ασθενή να διατηρήσει τον έλεγχο, ακόμη και όταν αντιμετωπίζει την κατάσταση, το αντικείμενο ή τη σκέψη που προκαλεί φόβο ή αγωνία.Συχνά, οι ασκήσεις αναπνοής διδάσκονται σε συνδυασμό με τη θεραπεία.

Η θεραπεία έκθεσης μερικές φορές συγκρίνεται με την απευαισθητοποίηση.Σε αντίθεση με την απευαισθητοποίηση, ωστόσο, αυτή η πρακτική παράγει άγχος στον ασθενή με σκοπό.Η απευαισθητοποίηση, από την άλλη πλευρά, συνδυάζει τη χαλάρωση με τη σταδιακή εισαγωγή στο αντικείμενο, τη σκέψη ή την κατάσταση που παράγει το άγχος.Επιπλέον, η θεραπεία έκθεσης περιλαμβάνει την έκθεση του ασθενούς στην πιο δυσάρεστη σκέψη ή κατάσταση πρώτα, ενώ η συστηματική απευαισθητοποίηση αρχίζει με αυτό που προκαλεί τον ελάχιστο φόβο.Όταν χρησιμοποιούνται τεχνικές πλημμυρών, ο ασθενής μπορεί να εκτεθεί στην τρομακτική ή δυσάρεστη σκέψη, κατάσταση ή να αντιταχθεί έως και δύο ώρες κάθε φορά.Οι βαθμολογημένες τεχνικές θεωρούνται πιο ήπτες επειδή ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει τα ερεθιστικά ερεθίσματα σε μικρότερα κομμάτια του χρόνου και να έχει μεγαλύτερο έλεγχο κατά τη διάρκεια της έκθεσης.