Ano ang Exposure Therapy?

Ang therapy sa pagkakalantad ay isang uri ng therapy sa pag -uugali kung saan kinokontrol ng pasyente ang isang kinatakutan na sitwasyon, bagay, pag -iisip, o memorya.Minsan, nagsasangkot ito ng pag -relive ng isang traumatic na karanasan sa isang kinokontrol, therapeutic environment.Ang layunin ng therapy na ito ay upang mabawasan ang pagkabalisa, pisikal o emosyonal, nadama sa ilang mga sitwasyon.Maaari itong magamit sa pagharap sa pagkabalisa, phobias, at post-traumatic stress.

Sa panahon ng paggamot sa therapy sa pagkakalantad, tinutulungan ng isang therapist ang pasyente na alalahanin ang isang nakakagambalang pag -iisip, traumatic na sitwasyon, o kinatakutan na bagay.Tumutulong din ang therapist sa pasyente na makitungo sa hindi kasiya -siyang emosyon o pisikal na mga sintomas na maaaring lumitaw mula sa pagkakalantad na ito.Sa pamamagitan ng pagharap sa mga sitwasyon at mga saloobin na nagdudulot ng stress, ang mga pasyente ay madalas na natututo ng mga kasanayan sa pagkaya, sa kalaunan ay binabawasan o kahit na ang pag -aalis ng mga sintomas.Hinihikayat din silang matuto ng mga bagong paraan ng pagtingin sa mga takot at nakababahalang sitwasyon.Minsan ginagamit ang hipnosis bilang bahagi ng ganitong uri ng therapy.Kahit na ang mga virtual na pamamaraan ng katotohanan ay ginagamit sa mga oras.

Minsan, ang mga diskarte sa pagpapahinga ay itinuro bilang bahagi ng therapy sa pagkakalantad.Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring maging kapaki -pakinabang sa pagharap sa kapwa pisikal at emosyonal na pagkabalisa.Inilaan silang tulungan ang pasyente na mapanatili ang kontrol, kahit na nahaharap sa sitwasyon, bagay, o pag -iisip na nagdudulot ng takot o pagkabalisa.Kadalasan, ang mga ehersisyo sa paghinga ay itinuro kasabay ng therapy.Hindi tulad ng desensitization, gayunpaman, ang pagsasanay na ito ay gumagawa ng pagkabalisa sa pasyente nang may layunin.Ang Desensitization, sa kabilang banda, ay pinagsasama ang pagpapahinga sa unti-unting pagpapakilala sa object na gumagawa ng pagkabalisa, pag-iisip, o sitwasyon.Bukod dito, ang therapy sa pagkakalantad ay nagsasangkot ng paglalantad ng pasyente sa pinaka nakababahalang pag -iisip o sitwasyon muna, habang ang sistematikong desensitization ay nagsisimula sa kung saan ay nagiging sanhi ng hindi bababa sa takot.Kapag ginagamit ang mga diskarte sa pagbaha, ang pasyente ay maaaring mailantad sa nakakatakot o nakababahalang pag -iisip, sitwasyon, o bagay nang mas maraming oras sa isang oras.Ang mga nagtapos na pamamaraan ay itinuturing na gentler dahil ang pasyente ay maaaring harapin ang nakababahalang stimuli sa mas maiikling chunks ng oras at may higit na kontrol sa tagal ng pagkakalantad.