Liệu pháp phơi nhiễm là gì?

Liệu pháp phơi nhiễm là một loại liệu pháp hành vi trong đó bệnh nhân đối mặt với một tình huống đáng sợ, đối tượng, suy nghĩ hoặc trí nhớ.Đôi khi, điều này liên quan đến việc sống lại một trải nghiệm đau thương trong một môi trường trị liệu được kiểm soát.Mục tiêu của liệu pháp này là giảm bớt sự đau khổ, thể chất hoặc cảm xúc, cảm thấy trong những tình huống nhất định.Nó có thể được sử dụng để đối phó với sự lo lắng, ám ảnh và căng thẳng sau chấn thương.Trong quá trình điều trị tiếp xúc với phương pháp điều trị, một nhà trị liệu giúp bệnh nhân nhớ đến một suy nghĩ đáng lo ngại, tình huống đau thương hoặc đối tượng sợ hãi.Nhà trị liệu cũng giúp bệnh nhân đối phó với những cảm xúc khó chịu hoặc các triệu chứng thực thể có thể phát sinh từ sự tiếp xúc này.Thông qua việc đối mặt với các tình huống và suy nghĩ gây ra căng thẳng, bệnh nhân thường có thể học các kỹ năng đối phó, cuối cùng làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ các triệu chứng. Bệnh nhân thường được khuyến khích nói về cảm xúc của họ trong quá trình trị liệu và học cách đối mặt với nỗi sợ hãi và cảm xúc căng thẳng.Họ cũng được khuyến khích tìm hiểu những cách mới để xem nỗi sợ hãi và tình huống đau khổ.Thôi miên đôi khi được sử dụng như một phần của loại trị liệu này.Ngay cả các kỹ thuật thực tế ảo đôi khi được sử dụng. Đôi khi, các kỹ thuật thư giãn được dạy như một phần của liệu pháp tiếp xúc.Những kỹ thuật này có thể rất hữu ích trong việc đối phó với cả đau khổ về thể chất và cảm xúc.Họ dự định giúp bệnh nhân duy trì sự kiểm soát, ngay cả khi phải đối mặt với tình huống, đối tượng hoặc suy nghĩ gây ra sự sợ hãi hoặc đau khổ.Thông thường, các bài tập thở được dạy kết hợp với liệu pháp. Liệu pháp phơi nhiễm đôi khi được so sánh với sự giải mẫn cảm.Tuy nhiên, không giống như sự mẫn cảm, thực tế này tạo ra sự lo lắng ở bệnh nhân có chủ đích.Mặt khác, giải mẫn cảm kết hợp thư giãn với giới thiệu dần dần về đối tượng, suy nghĩ hoặc tình huống gây lo lắng.Hơn nữa, liệu pháp phơi nhiễm liên quan đến việc đưa bệnh nhân đến suy nghĩ hoặc tình huống đau khổ nhất trước tiên, trong khi sự giải mẫn cảm có hệ thống bắt đầu với điều đó gây ra ít sợ hãi nhất. Liệu pháp phơi nhiễm có thể bao gồm

Lũ lụt

hoặc

kỹ thuật tốt nghiệp.Khi các kỹ thuật lũ lụt được sử dụng, bệnh nhân có thể tiếp xúc với suy nghĩ, tình huống hoặc đối tượng đáng sợ hoặc đau khổ trong hai giờ một lần.Các kỹ thuật tốt nghiệp được coi là dịu dàng hơn vì bệnh nhân có thể phải đối mặt với các kích thích đau khổ trong các khối thời gian ngắn hơn và có quyền kiểm soát nhiều hơn trong thời gian tiếp xúc.