Apa itu terapi paparan?

Terapi paparan adalah jenis terapi perilaku di mana pasien menghadapi situasi yang ditakuti, objek, pemikiran, atau ingatan.Terkadang, ini melibatkan menghidupkan kembali pengalaman traumatis dalam lingkungan terapeutik yang terkontrol.Tujuan dari terapi ini adalah untuk mengurangi kesusahan, fisik atau emosional, terasa dalam situasi tertentu.Ini dapat digunakan dalam menangani kecemasan, fobia, dan stres pasca-trauma.

Selama perawatan terapi paparan, seorang terapis membantu pasien mengingat pemikiran yang mengganggu, situasi traumatis, atau objek yang ditakuti.Terapis juga membantu pasien menangani emosi yang tidak menyenangkan atau gejala fisik yang mungkin timbul dari paparan ini.Melalui menghadapi situasi dan pikiran yang menyebabkan stres, pasien sering dapat belajar keterampilan mengatasi, akhirnya mengurangi atau bahkan menghilangkan gejala.

Pasien biasanya didorong untuk membicarakan perasaan mereka selama terapi dan belajar cara menghadapi ketakutan dan emosi yang membuat stres.Mereka juga didorong untuk mempelajari cara -cara baru dalam melihat ketakutan dan situasi yang menyusahkan.Hipnosis kadang -kadang digunakan sebagai bagian dari jenis terapi ini.Bahkan teknik realitas virtual kadang -kadang digunakan.

Terkadang, teknik relaksasi diajarkan sebagai bagian dari terapi paparan.Teknik -teknik ini mungkin sangat membantu dalam menangani tekanan fisik dan emosional.Mereka dimaksudkan untuk membantu pasien mempertahankan kendali, bahkan ketika dihadapkan dengan situasi, objek, atau pemikiran yang menyebabkan ketakutan atau kesusahan.Seringkali, latihan pernapasan diajarkan bersama dengan terapi.

Terapi paparan kadang -kadang dibandingkan dengan desensitisasi.Namun, tidak seperti desensitisasi, praktik ini menghasilkan kecemasan pada pasien dengan sengaja.Desensitisasi, di sisi lain, menggabungkan relaksasi dengan pengenalan bertahap terhadap objek, pemikiran, atau situasi yang memproduksi kecemasan.Selain itu, terapi paparan melibatkan mengekspos pasien pada pemikiran atau situasi yang paling menyusahkan terlebih dahulu, sementara desensitisasi sistematis dimulai dengan apa yang menyebabkan ketakutan paling sedikit.

terapi paparan dapat mencakup banjir atau lulus teknik.Ketika teknik banjir digunakan, pasien dapat terpapar pemikiran, situasi, atau objek yang menakutkan atau menyusahkan selama dua jam sekaligus.Teknik lulus dianggap lebih lembut karena pasien dapat menghadapi rangsangan yang menyusahkan dalam potongan waktu yang lebih pendek dan memiliki lebih banyak kontrol atas durasi paparan.