Mi az expozíciós terápia?

Az expozíciós terápia egy olyan viselkedési terápia típusa, amelyben a beteg szembesül egy félt helyzet, tárgy, gondolkodás vagy memória.Időnként ez magában foglalja a traumatikus élmény újjáélesztését egy ellenőrzött, terápiás környezetben.Ennek a kezelésnek a célja, hogy csökkentse a szorongást, a fizikai vagy az érzelmi érezést bizonyos helyzetekben.Használható a szorongás, a fóbia és a poszt-traumás stressz kezelésére.

Az expozíciós terápiás kezelés során a terapeuta segít a betegnek emlékezni egy zavaró gondolatra, traumatikus helyzetre vagy félt tárgyra.A terapeuta segít a betegnek a kellemetlen érzelmek vagy a fizikai tünetek kezelésében is, amelyek e expozícióból származhatnak.A stresszt okozó helyzetek és gondolatok szembeszállása révén a betegek gyakran képesek megtanulni a megküzdési képességeket, végül csökkentik vagy akár kiküszöbölik a tüneteket.

A betegeket általában arra ösztönzik, hogy beszéljenek az érzéseikről a terápia során, és megtanulják a félelmekkel és a stresszes érzelmekkel való szembesülési lehetőségeket.Arra is ösztönzik őket, hogy tanuljanak meg új módszereket a félelmek és a szorongó helyzetek megtekintésére.A hipnózist néha használják az ilyen típusú terápia részeként.Még a virtuális valóság technikáit is alkalmazzák.Ezek a technikák nagyon hasznosak lehetnek a fizikai és az érzelmi szorongás kezelésében.Arra törekszenek, hogy segítsék a beteget az ellenőrzés fenntartásában, még akkor is, ha szembesülnek a helyzettel, tárgyalással vagy úgy gondolják, hogy félelmet vagy szorongást okoznak.A légzési gyakorlatokat gyakran a terápiával együtt tanítják.

Az expozíciós terápiát néha összehasonlítják a deszenzibilizációval.A deszenzibilizációval ellentétben azonban ez a gyakorlat szorongást vált ki a betegnél szándékosan.A deszenzibilizáció viszont egyesíti a relaxációt a szorongást okozó tárgy, gondolkodás vagy helyzet fokozatos bevezetésével.Ezenkívül az expozíciós terápia magában foglalja a beteget a legszorosabb gondolatnak vagy a helyzetnek való kitettséggel, míg a szisztematikus deszenzibilizáció azzal kezdődik, amely a legkevesebb félelmet okozza.

Az expozíciós kezelés tartalmazhat

árvíz vagy fokozatos technikákat.Az árvízi technikák alkalmazásakor a beteg ki van téve a félelmetes vagy szorongó gondolatnak, helyzetnek vagy objektumnak egyszerre két órán keresztül.A diplomás technikákat enyhébbnek tekintik, mivel a beteg rövidebb időtartamban szembesülhet a szorongó ingerekkel, és jobban ellenőrizheti az expozíció időtartamát.