Τι είναι η ύπνωση του ύπνου;

Ο υπνωτισμός του ύπνου είναι ένας τύπος υπνωτισμού που γενικά επιδιώκει να βοηθήσει τους ασθενείς να ξεπεράσουν τις διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία, η διαβροχή του κρεβατιού, ο υπομονισμός και οι εφιάλτες.Ο υπνωτισμός του ύπνου θεωρείται αποτελεσματική θεραπεία για διαταραχές του ύπνου, αν και μπορεί συχνά να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, όπως η βελτίωση της υγιεινής του ύπνου ή η χρήση φαρμάκων για να βοηθήσουν στην πρόκληση ύπνου.Αυτός ο τύπος θεραπείας χρησιμοποιεί πολλές από τις ίδιες τεχνικές με τον κανονικό υπνωτισμό.Μπορεί να εκτελεστεί υπό την επίβλεψη ενός υπνοθεραπευτή, προκειμένου να βοηθήσει τον ασθενή να αντιμετωπίσει συναισθηματικά ή ψυχολογικά προβλήματα που μπορεί να είναι ενοχλητικά ο ύπνος.Οι ασθενείς μπορούν να μάθουν να εκτελούν τον εαυτό τους υπνωτισμό στο σπίτι, προκειμένου να κοιμηθούν γρηγορότερα και να κοιμηθούν καλύτερα. "Τα προβλήματα με τον ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας, των εφιάλτων, του υπογλυκαιμικού και της διαβροχής των κρεβατιών, θεωρούνται αρκετά συνηθισμένοι.Συχνά, οι διαταραχές του ύπνου έχουν τις ρίζες τους σε ψυχολογικά ή συναισθηματικά προβλήματα.Οι ασθενείς που πάσχουν από διαταραχές του ύπνου μπορεί να στραφούν σε υπνωτισμό για να βοηθήσουν στην επίλυση αυτών των υποκείμενων προβλημάτων και να πάρουν καλύτερο ύπνο.Η ύπνωση είναι η διαδικασία με την οποία ένας υπνοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει έναν ασθενή να έχει πρόσβαση στο υποσυνείδητο μυαλό του, να κάνει αλλαγές στις θεμελιώδεις πεποιθήσεις και τα συναισθήματα αυτού του ατόμου.Οι αλλαγές στο υποσυνείδητο μυαλό, όπου τα πρότυπα συμπεριφοράς συχνά έχουν τις ρίζες τους, είναι συχνά πιο εύκολο να διατηρηθούν από τις αλλαγές στη συνειδητή σκέψη, η οποία μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί από τα πρότυπα που αποθηκεύονται στο υποσυνείδητο.Εξερευνήστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις που μπορεί να είναι ανίκανοι να έχουν πρόσβαση μέσω συνειδητής σκέψης.Ο υπνωτισμός γενικά επιτρέπει στον ασθενή να παραμείνει σε εγρήγορση, να γνωρίζει το περιβάλλον του και να ελέγχει τον εαυτό του.Ένας υπνοθεραπευτής μπορεί να βάλει έναν ασθενή σε μια υπνωτική έκσταση και να βοηθήσει αυτό το άτομο να διερευνήσει τα συναισθήματα, τις εμπειρίες, τις αναμνήσεις και τις σκέψεις που μπορεί να αποκαλυφθούν στο υποσυνείδητο.Οι ψυχολογικές και συναισθηματικές διαταραχές που μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο είναι γενικά πιο εμφανείς στον ασθενή ενώ βρίσκεται υπό ύπνωση.

Οι ασθενείς μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τον υπνωτισμό του ύπνου στο σπίτι για να βοηθήσουν τον εαυτό τους να κοιμηθούν γρηγορότερα και να κοιμηθούν πιο σωστά τη νύχτα.Η αυτο-ύπνωση για τον ύπνο επιτρέπει στον ασθενή να απελευθερώνει ένταση των μυών και να χαλαρώσει βαθιά.Η βαθιά αναπνοή, η προοδευτική χαλάρωση των μυών και οι τεχνικές ψυχικής απεικόνισης χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν στην εκδήλωση σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης.Οι ασθενείς που χρησιμοποιούν ύπνωση για ύπνο δεν υποχρεούνται γενικά να βγαίνουν από την υπνωτική έκσταση, αλλά μπορεί να μετατοπιστούν απευθείας στον ύπνο.