Apa itu hipnotisme tidur?

Hipnotisme tidur adalah jenis hipnotisme yang umumnya berupaya membantu pasien mengatasi gangguan tidur seperti insomnia, pembasahan tempat tidur, somnambulisme, dan mimpi buruk.Hipnotisme tidur dianggap sebagai terapi yang efektif untuk gangguan tidur, meskipun sering digunakan bersama dengan terapi lain, seperti meningkatkan kebersihan tidur atau menggunakan obat untuk membantu menginduksi tidur.Jenis pengobatan ini menggunakan banyak teknik yang sama dengan hipnotisme reguler.Ini dapat dilakukan di bawah pengawasan seorang hipnoterapis, untuk membantu pasien mengatasi masalah emosional atau psikologis yang mungkin mengganggu tidur.Pasien dapat belajar melakukan hipnotisme tidur sendiri di rumah, agar tertidur lebih cepat, dan tidur lebih nyenyak.

Masalah dengan tidur, termasuk insomnia, mimpi buruk, somnambulisme, dan pembasahan tidur, dianggap cukup umum.Seringkali, gangguan tidur berakar pada masalah psikologis atau emosional.Pasien yang menderita gangguan tidur dapat beralih ke hipnotisme untuk membantu menyelesaikan masalah yang mendasarinya dan mendapatkan tidur yang lebih baik.Hipnosis adalah proses dimana seorang hipnoterapis dapat membantu pasien mengakses pikiran bawah sadarnya, untuk membuat perubahan pada orang -orang keyakinan dan perasaan mendasar.Perubahan dalam pikiran bawah sadar, di mana pola perilaku sering memiliki akarnya, seringkali lebih mudah dipertahankan daripada perubahan pada pemikiran sadar, yang dapat dengan mudah ditimpa oleh pola yang disimpan di bawah sadar.

mengakses pikiran bawah sadar melalui hipnotisme tidur sering kali memungkinkan pasien untukJelajahi pikiran, perasaan, pengalaman, dan ingatan bahwa mereka mungkin tidak mampu mengakses melalui pemikiran sadar.Hipnotisme umumnya memungkinkan pasien untuk tetap waspada, menyadari lingkungannya, dan mengendalikan dirinya sendiri.Seorang hipnoterapis dapat menempatkan pasien dalam kesurupan hipnosis, dan membantu orang itu mengeksplorasi perasaan, pengalaman, ingatan, dan pikiran yang mungkin terungkap di alam bawah sadar.Gangguan psikologis dan emosional yang mungkin mempengaruhi tidur umumnya lebih jelas bagi pasien saat ia berada di bawah hipnosis.

Pasien juga dapat menggunakan hipnotisme tidur di rumah untuk membantu diri mereka sendiri tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak di malam hari.Self-hypnosis untuk tidur memungkinkan pasien untuk melepaskan ketegangan otot dan rileks dalam.Napas dalam, relaksasi otot progresif, dan teknik visualisasi mental sering digunakan untuk membantu mengantarkan keadaan relaksasi yang dalam.Pasien yang menggunakan hipnosis untuk tidur umumnya tidak diperlukan untuk keluar dari trance hipnosis, tetapi mungkin malah tertidur langsung ke dalam tidur.