Mi az alvási hipnotizmus?

Az alváshipnotizmus egy olyan hipnotizmus, amely általában arra törekszik, hogy segítse a betegeket olyan alvási rendellenességek legyőzésében, mint az álmatlanság, az ágy nedvesítése, a szomnambulizmus és a rémálmok.Az alvási hipnotizmust az alvási rendellenességek hatékony terápiájának tekintik, bár gyakran használható más terápiákkal együtt, például az alváshigiénia javítása vagy a gyógyszerek használata az alvás indukálásához.Az ilyen típusú kezelés ugyanazokat a technikákat használja, mint a rendszeres hipnotizmus.Végrehajtható egy hipnoterapeuta felügyelete alatt, hogy segítsen a betegnek az érzelmi vagy pszichológiai problémákkal foglalkozni, amelyek zavarhatják az alvást.A betegek megtanulhatják maguk az alváshipnotizmus elvégzését, hogy gyorsabban elaludjanak, és jobban aludjanak.

Az alvással kapcsolatos problémák, beleértve az álmatlanság, a rémálmok, a somnambulizmus és az ágy nedvesítését, meglehetősen gyakorinak tekintik.Az alvási rendellenességek gyakran pszichológiai vagy érzelmi problémáiban gyökerezik.Alvási rendellenességekben szenvedő betegek hipnotizmushoz fordulhatnak, hogy segítsék ezeket a mögöttes problémákat és jobb alvást kapjanak.A hipnózis az a folyamat, amellyel a hipnoterapeuta segíthet a betegnek a tudatalatti elméjéhez, hogy megváltoztassa az ember alapvető hiedelmeit és érzéseit.A tudatalatti elme változásai, amelyekben a viselkedési minták gyakran gyökerei vannak, gyakran könnyebben fenntarthatók, mint a tudatos gondolkodás változásai, amelyeket a tudatalattiban tárolt minták könnyen felülbírálhatnak.Fedezze fel a gondolatokat, érzéseket, tapasztalatokat és emlékeket, amelyek képesek lehetnek a tudatos gondolatok révén hozzáférni.A hipnotizmus általában lehetővé teszi a beteg számára, hogy éber maradjon, tisztában legyen a környezetével és az önmagában.A hipnoterapeuta hipnotikus transzba helyezheti a beteget, és segíthet abban, hogy az ember felfedezze azokat az érzéseket, tapasztalatokat, emlékeket és gondolatokat, amelyeket a tudatalatti felfedezhet.A pszichológiai és érzelmi zavarok, amelyek befolyásolhatják az alvást, általában inkább nyilvánvalóak a beteg számára, miközben hipnózis alatt áll.

A betegek otthon is használhatják az alvási hipnotizmust, hogy segítsenek maguknak gyorsabban elaludni, és éjjel jobban aludhatnak.Az alvás önhipnózisának lehetővé teszi a beteg számára, hogy felszabadítsa az izomfeszültséget és mélyen pihenjen.A mély légzést, a progresszív izomlazítást és a mentális megjelenítési technikákat gyakran alkalmazzák a mély relaxáció állapotának elősegítésére.Azok a betegek, akiknek az alváshoz hipnózist használnak, általában nem kell kijutniuk a hipnotikus transzból, hanem inkább közvetlenül az alvásba sodródhatnak.