Τι είναι η ψυχοθεραπεία με επίκεντρο τη λύση;

Η ψυχοθεραπεία που επικεντρώνεται στη λύση είναι μια μορφή σύντομης θεραπείας που στοχεύει να βοηθήσει τους πελάτες να επικεντρωθούν στις λύσεις στα προβλήματά τους και όχι στις αιτίες των προβλημάτων.Οι πιο παραδοσιακές ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι συνήθως ενθαρρύνουν τον ασθενή να επικεντρωθεί στα προβλήματα και στις αιτίες του.Ενώ η παραδοσιακή θεραπεία συχνά ζητά από τους πελάτες να σταματήσουν να εκτελούν ορισμένες συμπεριφορές προκειμένου να αναζητήσουν βελτίωση, η ψυχοθεραπεία με επίκεντρο τις λύσεις ζητά γενικά από τους πελάτες να ξεκινήσουν ή να συνεχίσουν, εκτελώντας αυτές τις συμπεριφορές που βελτιώνουν το πρόβλημα.Η ψυχοθεραπεία με επίκεντρο τις λύσεις λειτουργεί κανονικά στη θεωρία ότι οι πελάτες γνωρίζουν ήδη τι είναι λάθος στη ζωή ή τις σχέσεις τους και ότι η θεραπεία θα πρέπει να βοηθήσει τους πελάτες να επικεντρωθούν στην εξεύρεση λύσεων, αντί να κατοικούν σε προβλήματα ή να αναστρέψουν το παρελθόν.Αυτή η μέθοδος θεραπείας λέγεται ότι είναι πολύ αποτελεσματική και μπορεί να βοηθήσει τους πελάτες να βελτιώσουν τις σχέσεις τους και να επιλύσουν άλλα προβλήματα ζωής μέσα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.λύσεις στα προβλήματά τους και όχι στα ίδια τα προβλήματα.Η μέθοδος είναι γενικά προσανατολισμένη προς τους στόχους των πελατών και το μέλλον και όχι προς το παρελθόν του.Οι ψυχοθεραπευτές Insoo Kim Berg και Steve de Shazer ανέπτυξαν αυτή την τεχνική στη δεκαετία του 1970 στο Wisconsin, ενώ εργάζονταν με φτωχούς αστικούς πελάτες.Οι Berg και De Shazer πίστευαν ότι οι ασθενείς με θεραπεία γενικά έχουν ήδη μια ισχυρή κατανόηση για το τι είναι λάθος στη ζωή τους, καθώς και ποιες ευεργετικές αλλαγές θα μπορούσαν να γίνουν.Πιστεύουν ότι πολλοί πελάτες χρειάζονται απλώς κάποια καθοδήγηση για να κάνουν πρακτικές αλλαγές που μπορούν να τους βοηθήσουν να επιτύχουν τους στόχους τους.

Οι θεραπευτές συνήθως εφαρμόζουν αυτό το είδος θεραπείας, ενθαρρύνοντας τον ασθενή να εξετάσει και να συζητήσει εκείνες τις στιγμές που το πρόβλημά του ήταν λιγότερο σοβαρό ή εκείνεςΕφαρμόστηκε μια λύση που λειτούργησε, ακόμη και αν μόνο προσωρινά.Οι θεραπευτές που εργάζονται στο μοντέλο που επικεντρώνεται στη λύση θα ενθαρρύνουν συχνά τους ασθενείς τους να συνεχίσουν να επαναλαμβάνουν τυχόν πρακτικές συμπεριφορές που βελτίωσαν τη ζωή τους στο παρελθόν.Ο θεραπευτής θα ζητήσει συχνά στον ασθενή να επιλέξει κάποιες συμπεριφορές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του προβλήματος και να εφαρμόσουν αυτές τις συμπεριφορές στην καθημερινή ζωή, ξεκινώντας αμέσως.Οι θεραπευτές μπορούν επίσης να προσφέρουν ενθάρρυνση και επικύρωση με τη μορφή επαίνους και συγχαρητήρια στον ασθενή.Ο πειραματισμός συμπεριφοράς μπορεί να δοκιμαστεί, με στόχο την εξεύρεση νέων συμπεριφορών που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης των ασθενών. "Πολλοί πιστεύουν ότι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία καθορισμού στόχων που χρησιμοποιούνται στην ψυχοθεραπεία που επικεντρώνεται στη λύση είναι αυτό που είναι γνωστό ως το θαύμα.Ο θεραπευτής γενικά θέτει αυτό το ερώτημα ζητώντας από τον ασθενή να φανταστεί ότι, μια νύχτα, ενώ είναι υγιής κοιμισμένος, συμβαίνει ένα θαύμα κάποιου είδους και, όταν ο ασθενής ξυπνά, το πρόβλημά του έχει εξαφανιστεί από τη ζωή του.Ο ασθενής καλείται να φανταστεί πώς θα ήταν η ζωή του και πώς θα συμπεριφερόταν αν ξύπνησε ένα πρωί για να διαπιστώσει ότι το πρόβλημα είχε λυθεί.Οι ασθενείς απαντούν σε αυτό το ερώτημα μπορεί συχνά να προχωρήσει πολύ προς την κατεύθυνση του βοηθώντας τον να δημιουργήσει θετικές συμπεριφορές που τελικά μπορούν να επιφέρουν σημαντικές αλλαγές στη ζωή.