Mi az oldat-központú pszichoterápia?

A megoldás-központú pszichoterápia a rövid terápia egyik formája, amelynek célja, hogy segítse az ügyfeleket a problémák, nem pedig a problémák okaira összpontosítva.A hagyományosabb pszichoterápiás módszerek általában arra ösztönzik a beteget, hogy a problémákra és azok okaira összpontosítsanak.Míg a hagyományos terápia gyakran arra kéri az ügyfeleket, hogy hagyja abba bizonyos viselkedés végrehajtását a javulás elérése érdekében, a megoldás-központú pszichoterápia általában arra kéri az ügyfeleket, hogy indítsák el vagy folytatják azokat a viselkedést, amelyek javítják a problémát.A megoldás-központú pszichoterápia általában azon az elméleten működik, hogy az ügyfelek már tudják, mi a baj az életükben vagy a kapcsolatokban, és hogy a terápiának segítenie kell az ügyfeleknek a megoldások keresésére és megvalósítására összpontosítást, ahelyett, hogy a problémákra vagy a múlt újrafogalmazására szolgálna.Ez a terápiás módszerről azt mondják, hogy nagyon hatékony, és segíthet az ügyfeleknek javítani a kapcsolataikat, és egy viszonylag rövid időn belül megoldja a többi életproblémát.A problémáik megoldásai, nem pedig a problémák.A módszer általában az ügyfelek céljaira és a jövőre irányul, nem pedig a múltjára.Az Insoo Kim Berg és Steve de Shazer pszichoterapeuták az 1970 -es években Wisconsinban fejlesztették ki ezt a technikát, miközben elszegényedett városi ügyfelekkel dolgoztak.Berg és de Shazer úgy vélték, hogy a terápiás betegek általában már erősen megértik az életükben a bajt, valamint azt, hogy milyen hasznos változásokat lehet végrehajtani.Úgy vélték, hogy sok ügyfélnek csak néhány útmutatásra van szüksége a gyakorlati változások elvégzéséhez, amelyek segítenek nekik elérni a céljaik elérését.Bemutatott egy olyan megoldást, amely működött, még akkor is, ha csak ideiglenesen.A megoldás-központú modellen dolgozó terapeuták gyakran arra ösztönzik betegeiket, hogy továbbra is megismételjék az életüket, amelyek javították életüket a múltban.A terapeuta gyakran felkéri a beteget, hogy válasszon olyan viselkedést, amely elősegítheti a probléma javítását, és ezeket a viselkedéseket a mindennapi életben, azonnal kezdve.A terapeuták bátorítást és validálást is kínálhatnak dicséret és bók formájában is.Megpróbálhatjuk a viselkedési kísérletet azzal a céllal, hogy új viselkedést találjanak, amely javíthatja a betegek helyzetét.A terapeuta általában felteszi ezt a kérdést azzal, hogy megkérdezi a beteget, hogy képzelje el, hogy egy éjszaka, miközben alszik, valamilyen csoda fordul elő, és amikor a beteg felébred, problémája eltűnt az életéből.Felkérjük a beteget, hogy képzelje el, milyen lesz az élete, és hogyan viselkedik, ha egy reggel felébred, hogy a probléma megoldódott.A betegek erre a kérdésre válaszolnak, gyakran messzire menhetnek abban, hogy segítsenek neki olyan pozitív viselkedés kialakításában, amely végül jelentős életváltozásokat okozhat.