Tâm lý trị liệu tập trung vào giải pháp là gì?

Tâm lý trị liệu tập trung vào giải pháp là một hình thức trị liệu ngắn gọn nhằm giúp khách hàng tập trung vào các giải pháp cho các vấn đề của họ, thay vì nguyên nhân của các vấn đề.Thay vào đó, nhiều phương pháp trị liệu tâm lý truyền thống thường khuyến khích bệnh nhân tập trung vào các vấn đề và nguyên nhân của chúng.Mặc dù liệu pháp truyền thống thường yêu cầu khách hàng ngừng thực hiện một số hành vi nhất định để tìm kiếm sự cải thiện, liệu pháp tâm lý tập trung vào giải pháp thường yêu cầu khách hàng bắt đầu hoặc tiếp tục, thực hiện những hành vi đó làm giảm bớt vấn đề.Tâm lý trị liệu tập trung vào giải pháp thường hoạt động theo lý thuyết rằng khách hàng đã biết những gì sai trong cuộc sống hoặc các mối quan hệ của họ, và liệu pháp đó sẽ giúp khách hàng tập trung vào việc tìm kiếm và thực hiện các giải pháp, thay vì ở trong các vấn đề hoặc thử lại quá khứ.Phương pháp trị liệu này được cho là rất hiệu quả và có thể giúp khách hàng cải thiện mối quan hệ của họ và giải quyết các vấn đề khác trong cuộc sống trong một khoảng thời gian tương đối ngắn. Không giống như phương tiện truyền thống của liệu pháp nói chuyện, liệu pháp tâm lý tập trung vào giải pháp yêu cầu khách hàng nghĩ vềgiải pháp cho các vấn đề của họ hơn là các vấn đề.Phương pháp này thường được định hướng theo mục tiêu của khách hàng và tương lai, thay vì hướng tới quá khứ của anh ấy.Các nhà trị liệu tâm lý Insoo Kim Berg và Steve de Shazer đã phát triển kỹ thuật này vào những năm 1970 tại Wisconsin, trong khi làm việc với các khách hàng đô thị nghèo khó.Berg và De Shazer tin rằng các bệnh nhân trị liệu thường có sự hiểu biết mạnh mẽ về những gì sai trong cuộc sống của họ, cũng như những thay đổi có lợi có thể được thực hiện.Họ tin rằng nhiều khách hàng chỉ cần một số hướng dẫn trong việc thực hiện những thay đổi thực tế có thể giúp họ đạt được mục tiêu của mình.Ông đã thực hiện một giải pháp hoạt động, ngay cả khi chỉ tạm thời.Các nhà trị liệu làm việc trên mô hình tập trung vào giải pháp thường sẽ khuyến khích bệnh nhân của họ tiếp tục lặp lại bất kỳ hành vi thực tế nào đã cải thiện cuộc sống của họ trong quá khứ.Nhà trị liệu thường sẽ yêu cầu bệnh nhân chọn một số hành vi có thể giúp cải thiện vấn đề và thực hiện những hành vi đó trong cuộc sống hàng ngày, bắt đầu ngay lập tức.Các nhà trị liệu cũng có thể đưa ra sự khuyến khích và xác nhận dưới hình thức khen ngợi và khen ngợi bệnh nhân.Thử nghiệm hành vi có thể được thử, với mục đích tìm kiếm các hành vi mới có thể giúp cải thiện tình hình của bệnh nhân. Nhiều người tin rằng một trong những công cụ thiết lập mục tiêu hiệu quả nhất được sử dụng trong tâm lý trị liệu tập trung vào giải pháp là câu hỏi được gọi là câu hỏi kỳ diệu.Nhà trị liệu thường đặt ra câu hỏi này bằng cách yêu cầu bệnh nhân tưởng tượng rằng, một đêm nọ, trong khi anh ta đang ngủ, một điều kỳ diệu xảy ra và khi bệnh nhân thức dậy, vấn đề của anh ta đã biến mất khỏi cuộc sống của anh ta.Bệnh nhân được yêu cầu tưởng tượng cuộc sống của anh ta sẽ như thế nào, và anh ta sẽ cư xử như thế nào nếu anh ta thức dậy vào một buổi sáng để thấy rằng vấn đề đã được giải quyết.Các bệnh nhân trả lời cho câu hỏi này thường có thể đi xa để giúp anh ta thiết lập các hành vi tích cực mà cuối cùng có thể mang lại những thay đổi lớn trong cuộc sống.