Ποια είναι η μέθοδος Lotte Berk;
Η μέθοδος Lotte Berk Reg είναι μια άσκηση που αναπτύχθηκε από τη γερμανική χορευτή μπαλέτου Lotte Berk.Αφού έφυγε από τους ναζιστικούς δίωξη, ο Berk εγκαταστάθηκε στην Αγγλία και άρχισε να δημιουργεί μια σειρά ασκήσεων που αποσκοπούν στην ενίσχυση των σπονδυλικών αγκάθων και των πυρήνων των γυναικών.Η Μπέρκ είχε τραυματίσει την πλάτη της και σχεδίασε τις κινήσεις για να βοηθήσει στη δική του αποκατάσταση.
Berk άνοιξε ένα στούντιο μόνο για γυναίκες στο Λονδίνο και άρχισε να δίνει μαθήματα.Σύντομα οι μαθητές της άρχισαν να παρατηρούν ότι τα σώματά τους γίνονται ισχυρότερα και υγιέστερα.Η μέθοδος απέκτησε δημοτικότητα, και οι ηθοποιοί και οι χορευτές συρρέουν στα στούντιο της για να μάθουν από αυτήν.Οι φοιτητές διασημοτήτων συμπεριλάμβαναν τη Barbara Streisand και τον Joan Collins όταν άνοιξε το στούντιο του Λονδίνου το 1959. Το 1971, ένας από τους οπαδούς του Berk, Lydia Bach, βελτίωσε τη μέθοδο και την έφερε στις ΗΠΑ που κέρδισε γρήγορα τη δημοτικότητα εκεί.Σήμερα, μπορεί κανείς να βρει στούντιο Lotte Berk γύρω από τη Νέα Υόρκη, το Κοννέκτικατ και ακόμη και το Beverly Hills.Τα περιοδικά μόδας αναφέρουν συχνά τη μέθοδο ως έναν τρόπο για να επιτευχθεί ένα ισχυρό, λιθόστρωτο σώμα.
Το σχήμα άσκησης περιλαμβάνει ένα μείγμα χορού, γιόγκα, τεντωμάτων και ασκήσεων αντοχής που εκτελούνται μέσα στο πλαίσιο μιας κατηγορίας μιας ώρας.Οι υποστηρικτές δηλώνουν ότι η μέθοδος Lotte Berk Reg οδηγεί σε ένα πιο επιμήκη σώμα - το σώμα ενός χορευτή.
Η μέθοδος βασίζεται γύρω από το Lotte Berk Pose.Οι γοφοί παραμένουν κρυμμένοι, οι κοιλιακοί κρατούνται και το στήθος είναι έξω.Αυτή η θέση καθιστά τις ασκήσεις πιο δύσκολες.Ως εκ τούτου, η άσκηση βοηθά σταδιακά στην αύξηση της δύναμης ενός σώματος.
Η μέθοδος χρησιμοποιεί ένα μπαλέτο, τα βάρη και τα χαλάκια για να βοηθήσει στη γλυπτική του σώματος.Οι οπαδοί του Lotte Berk Methods Reg δηλώνουν ότι σε τρεις μόλις 55 λεπτά συνεδρίες, οι μαθητές μπορούν να αρχίσουν να βλέπουν αποτελέσματα στο σώμα τους.Λένε επίσης ότι αυτή η μέθοδος έχει τη δυνατότητα να ισοπεδώσει τους κοιλιακούς, να τονώσει τους μηρούς και να σφίξει τα χέρια.Βοηθά ακόμη και στην ανύψωση των γλουτών.
Η μέθοδος Lotte Berk reg συνδυάζει τη γλυπτική του σώματος με την καρδιο και την κατάρτιση δύναμης.Απαιτεί επίσης από τον ασκητή να χρησιμοποιήσει το σωματικό του βάρος ως αντίσταση.Οι αερόβια ασκήσεις ανταλλάσσονται με αργές εκτάσεις για να επιτρέψουν στο σώμα να ανακάμψει.Αυτό βοηθά στην αποφυγή τραυματισμού ή τεντώματος των μυών.
Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να λάβουν μαθήματα σε μια επίσημη μέθοδο Lotte Berk Reg Studio μπορούν να δοκιμάσουν το σχήμα άσκησης μέσω DVD.Η επίσημη μέθοδος Lotte Berk Reg DVD περιλαμβάνει τους τίτλους
Muscle Eats Fat, Basic Essentials, Hip Hugger Absκαι Υψηλά στρογγυλά περιουσιακά στοιχεία .Κάθε DVD τρέχει 30 λεπτά και έχει σχεδιαστεί για όλα τα επίπεδα γυμναστικής.Μπορούν να αγοραστούν σε μια ποικιλία εμπόρων, συμπεριλαμβανομένων βιβλιοπωλείων και ηλεκτρονικών καταστημάτων.