Ano ang paraan ng Lotte Berk?

Ang pamamaraan ng Lotte Berk ay isang ehersisyo na binuo ng German Ballet Dancer na si Lotte Berk.Matapos tumakas sa pag -uusig sa Nazi, nanirahan si Berk sa Inglatera at nagsimulang lumikha ng isang serye ng mga pagsasanay na idinisenyo upang palakasin ang mga spines at cores ng mga kababaihan.Nasugatan siya ni Berk at dinisenyo ang mga paggalaw upang makatulong sa kanyang sariling rehabilitasyon.Binuksan ni Berk ang isang studio lamang ng kababaihan sa London at nagsimulang magbigay ng mga klase.Di -nagtagal, ang kanyang mga mag -aaral ay nagsimulang mapansin ang kanilang mga katawan na nagiging mas malakas at malusog.Ang pamamaraan ay nakakuha ng katanyagan, at ang mga aktor at mananayaw ay nag -flock sa kanyang mga studio upang malaman mula sa kanya.Kasama sa mga mag -aaral ng tanyag na tao sina Barbara Streisand at Joan Collins nang binuksan niya ang London Studio noong 1959.

noong 1971, ang isa sa mga tagasunod ng Berks, si Lydia Bach, ay nagpabuti ng pamamaraan at dinala ito sa Estados Unidos. Mabilis itong nakakuha ng katanyagan doon.Ngayon, ang isa ay maaaring makahanap ng mga studio ng estilo ng Lotte Berk sa paligid ng New York, Connecticut, at maging ang Beverly Hills.Ang mga magazine ng fashion ay madalas na binabanggit ang pamamaraan bilang isang paraan upang makamit ang isang malakas, lithe na katawan.Ang mga tagataguyod ay nagsasaad na ang pamamaraan ng Lotte Berk at Reg ay humahantong sa isang mas pinahabang katawan - ang katawan ng isang mananayaw.

Ang pamamaraan ay batay sa paligid ng lotte berk pose.Ang mga hips ay nananatiling tucked, ang abs ay gaganapin, at ang dibdib ay wala.Ang posisyon na ito ay ginagawang mas mahirap na gawin ang mga pagsasanay;Samakatuwid, ang ehersisyo ay unti -unting tumutulong upang madagdagan ang isang lakas ng katawan.

Ang pamamaraan ay gumagamit ng isang ballet barre, timbang, at banig upang makatulong sa pag -sculpting ng katawan.Ang mga tagasunod ng Lotte Berk Methods Reg ay nagsasaad na sa loob lamang ng tatlong 55-minuto na sesyon, ang mga mag-aaral ay maaaring magsimulang makakita ng mga resulta sa kanilang mga katawan.Sinabi rin nila na ang pamamaraang ito ay may kakayahang i -flat ang abs, tono ang mga hita, at higpitan ang mga braso.Tumutulong din ito upang maiangat ang mga puwit.

Ang pamamaraan ng Lotte Berk at Reg ay pinagsasama ang sculpting ng katawan sa pagsasanay sa cardio at lakas.Kinakailangan din nito na gamitin ng ehersisyo ang kanyang sariling timbang ng katawan bilang paglaban.Ang mga pagsasanay sa aerobic ay nakikipagpalitan ng mabagal na mga kahabaan upang payagan ang katawan na mabawi.Makakatulong ito upang maiwasan ang pinsala o pilit ang mga kalamnan.

Ang mga taong hindi makukuha ang mga klase sa isang opisyal na pamamaraan ng Lotte Berk at Reg Studio ay maaaring subukan ang regimen ng ehersisyo sa pamamagitan ng mga DVD.Ang opisyal na pamamaraan ng Lotte Berk Reg DVD ay kasama ang mga pamagat

Ang kalamnan ay kumakain ng taba, pangunahing mahahalagang, hip hugger abs

, at

high round assets

.Ang bawat DVD ay tumatakbo ng 30 minuto at dinisenyo para sa lahat ng mga antas ng fitness.Maaari silang mabili sa iba't ibang mga mangangalakal, kabilang ang mga bookstore at online store.