Mi a Lotte Berk módszer?

A Lotte Berk módszer és Reg egy olyan gyakorlat, amelyet a német balett -táncos Lotte Berk fejlesztett ki.A náci üldöztetés elmenekülése után Berk Angliában telepedett le, és elkezdett készíteni egy sor gyakorlatot, amelyek célja a női tüskék és magok megerősítése.Berk megsérült a hátán, és megtervezte a mozgásokat, hogy segítse a saját rehabilitációját.

Berk kizárólag női stúdiót nyitott Londonban, és elkezdett osztályokat adni.Hamarosan diákjai észrevették, hogy testük erősebbé és egészségesebbé válik.A módszer népszerűvé vált, és a színészek és a táncosok stúdióiba kerültek, hogy tőle tanuljanak.A hírességek hallgatói között szerepelt Barbara Streisand és Joan Collins, amikor 1959 -ben nyitotta meg a londoni stúdiót.Manapság Lotte Berk-stílusú stúdiókat találhat New York, Connecticut és még a Beverly Hills környékén.A divatmagazinok gyakran megemlítik a módszert az erős, lithe test elérésének egyik módjaként.

A gyakorlati rendszer magában foglalja a tánc, a jóga, a szakaszok és az erőgyakorlatok keverékét, amelyet egy órás osztály keretében hajtanak végre.A támogatók kijelentik, hogy a Lotte Berk módszer és a Reg egy hosszúkás testhez vezet - a táncos testéhez.

A módszer a Lotte Berk póz körül épül.A csípő maradék marad, az ABS be van tartva, és a mellkas ki van kapcsolva.Ez a helyzet a gyakorlatokat nagyobb kihívást jelent;Ezért a gyakorlat fokozatosan elősegíti a test erősségének növelését.A Lotte Berk Methods Reg követői kijelentik, hogy mindössze három 55 perces ülésen a hallgatók elkezdhetik a testük eredményeit.Azt is mondják, hogy ez a módszer képes lecsökkenteni az abszolút, a combokat tonizni és meghúzni a karokat.Még a fenék felemelésében is segít.

A Lotte Berk módszer és a REG egyesíti a test szobrászatát a kardio és az erő edzéssel.Ez azt is megköveteli, hogy az edzője a saját testtömegét ellenállásként használja.Az aerob gyakorlatokat lassú szakaszokkal cserélik, hogy a test felépüljön.Ez segít elkerülni az izmok megsérülését vagy feszítését.

Azok az emberek, akik nem tudnak órákat vinni egy hivatalos Lotte Berk Method Reg Studio -nál, kipróbálhatják a gyakorlati rendet a DVD -ken keresztül.A hivatalos Lotte Berk módszer és a REG DVD -k tartalmazzák a címeket

Az izom eszik zsírt, alapvető alapvető elemeket, Hip Hugger Abs

és

magas kerek eszközöket

.Minden DVD 30 percig fut, és minden fitneszszintre tervezték.Megvásárolhatók különféle kereskedőknél, beleértve a könyvesboltokat és az online üzleteket.