Apa metode Lotte Berk?
Metode Lotte Berk Reg adalah latihan yang dikembangkan oleh penari balet Jerman Lotte Berk.Setelah melarikan diri dari penganiayaan Nazi, Berk menetap di Inggris dan mulai membuat serangkaian latihan yang dirancang untuk memperkuat duri dan inti wanita.Berk telah melukai punggungnya dan merancang gerakan untuk membantu rehabilitasi sendiri.
Berk membuka studio khusus wanita di London dan mulai memberikan kelas.Segera murid -muridnya mulai melihat tubuh mereka menjadi lebih kuat dan lebih sehat.Metode ini mendapatkan popularitas, dan aktor dan penari berbondong -bondong ke studionya untuk belajar darinya.Siswa selebriti termasuk Barbara Streisand dan Joan Collins ketika ia membuka studio London pada tahun 1959.
Pada tahun 1971, salah satu pengikut Berks, Lydia Bach, meningkatkan metode tersebut dan membawanya ke AS dengan cepat mendapatkan popularitas di sana juga.Hari ini, seseorang dapat menemukan studio Lotte Berk-style di sekitar New York, Connecticut, dan bahkan Beverly Hills.Majalah mode sering menyebutkan metode ini sebagai cara untuk mencapai tubuh yang kuat dan lentur.
Regimen latihan mencakup campuran tarian, yoga, peregangan, dan latihan kekuatan yang dieksekusi dalam bingkai kelas satu jam.Para pendukung menyatakan bahwa metode Lotte Berk Reg mengarah ke tubuh yang lebih memanjang - tubuh seorang penari.
Metode ini didasarkan pada pose Lotte Berk.Pinggul tetap terselip, perut ditahan, dan dada keluar.Posisi ini membuat latihan lebih sulit untuk dilakukan;Oleh karena itu, latihan ini secara bertahap membantu meningkatkan kekuatan badan.
Metode ini menggunakan balet barre, bobot, dan tikar untuk membantu memahat tubuh.Pengikut Metode Lotte Berk REG menyatakan bahwa hanya dalam tiga sesi 55 menit, siswa dapat mulai melihat hasil dalam tubuh mereka.Mereka juga mengatakan metode ini memiliki kemampuan untuk meratakan perut, nada paha, dan mengencangkan lengan.Bahkan membantu mengangkat bokong.Metode Lotte Berk Reg menggabungkan pahatan tubuh dengan latihan kardio dan kekuatan.Ini juga mengharuskan berolahraga untuk menggunakan berat badannya sendiri sebagai perlawanan.Latihan aerobik dipertukarkan dengan peregangan lambat untuk memungkinkan tubuh pulih.Ini membantu menghindari melukai atau melegatkan otot.
Orang -orang yang tidak dapat mengambil kelas di metode resmi Lotte Berk Reg Studio dapat mencoba rejimen latihan melalui DVD.Metode resmi Lotte Berk DVD Reg termasuk judul
Otot memakan lemak, hal -hal penting dasar, abs pelukan pinggul, dan aset bundar tinggi .Setiap DVD berjalan 30 menit dan dirancang untuk semua tingkat kebugaran.Mereka dapat dibeli di berbagai pedagang, termasuk toko buku dan toko online.