Phương pháp Lotte Berk là gì?

Phương pháp Lotte Berk Reg là một bài tập được phát triển bởi vũ công ba lê người Đức Lotte Berk.Sau khi chạy trốn khỏi cuộc đàn áp của Đức Quốc xã, Berk đã định cư ở Anh và bắt đầu tạo ra một loạt các bài tập được thiết kế để tăng cường gai và lõi của phụ nữ.Berk đã làm bị thương lưng và thiết kế các phong trào để hỗ trợ phục hồi chức năng của chính mình.Berk đã mở một studio chỉ dành cho phụ nữ ở London và bắt đầu tổ chức các lớp học.Chẳng mấy chốc, các sinh viên của cô bắt đầu nhận thấy cơ thể của họ trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.Phương pháp trở nên phổ biến, và các diễn viên và vũ công đổ xô đến studio của cô để học hỏi từ cô.Các sinh viên nổi tiếng bao gồm Barbara Streisand và Joan Collins khi cô mở Studio London vào năm 1959. Năm 1971, một trong những người theo Berks, Lydia Bach, đã cải thiện phương pháp và đưa nó đến Hoa Kỳ. Nó cũng nhanh chóng trở nên phổ biến ở đó.Ngày nay, người ta có thể tìm thấy các studio theo phong cách Lotte Berk quanh New York, Connecticut và thậm chí là Beverly Hills.Các tạp chí thời trang thường đề cập đến phương pháp như một cách để đạt được một cơ thể mạnh mẽ, mạnh mẽ. Phác đồ tập thể dục bao gồm một hỗn hợp khiêu vũ, yoga, kéo dài và các bài tập sức mạnh được thực hiện trong khung của lớp học một giờ.Những người đề xuất nói rằng phương pháp Lotte Berk RED dẫn đến một cơ thể thon dài hơn - cơ thể của một vũ công.Phương pháp này dựa trên tư thế Lotte Berk.Hông vẫn còn nhét, cơ bụng được giữ vào, và ngực đã ra ngoài.Vị trí này làm cho các bài tập khó khăn hơn để làm;Do đó, bài tập dần dần giúp tăng sức mạnh của Bodys. Phương pháp sử dụng thanh ba lê, trọng lượng và thảm để hỗ trợ điêu khắc cơ thể.Những người theo dõi các phương pháp reg Lotte Berk và chỉ trong ba phiên 55 phút, sinh viên có thể bắt đầu thấy kết quả trong cơ thể của họ.Họ cũng nói rằng phương pháp này có khả năng làm phẳng abs, săn chắc đùi và thắt chặt cánh tay.Nó thậm chí còn giúp nâng mông.Phương pháp Lotte Berk Reg kết hợp điêu khắc cơ thể với tập luyện tim mạch và sức mạnh.Nó cũng đòi hỏi người tập thể dục phải sử dụng trọng lượng cơ thể của chính mình làm sức đề kháng.Các bài tập aerobic được hoán đổi với các độ dài chậm để cho phép cơ thể phục hồi.Điều này giúp tránh bị thương hoặc căng cơ.Những người không thể tham gia các lớp học tại Phương pháp Lotte Berk chính thức Reg Studio có thể thử chế độ tập thể dục thông qua DVD.Phương pháp Lotte Berk chính thức DVD Reg bao gồm các tiêu đề

cơ bắp ăn chất béo, nhu yếu phẩm cơ bản, Hip Hugger abs

và

tài sản tròn cao

.Mỗi DVD chạy 30 phút và được thiết kế cho tất cả các cấp độ thể dục.Chúng có thể được mua tại một loạt các thương nhân, bao gồm các nhà sách và cửa hàng trực tuyến.