Τι είναι η σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών;

Οι μύες στο ανθρώπινο σώμα διαχειρίζονται μια σύνθετη ενορχήστρωση ορυκτών και σύνθεσης τροφίμων που χειρίζονται τη χρήση των μυών, την ανάκαμψη και την επισκευή.Η σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο το σώμα επισκευάζει και αναπτύσσει τον μυϊκό ιστό μετά την άσκηση.Αυτή η πρωτεϊνική σύνθεση είναι πιο διαδεδομένη στους νέους ενήλικες και σε άτομα που συχνά ασκούν.Η πρωτεϊνική σύνθεση συμβαίνει όταν τα τρόφιμα χωνεύονται και μετατρέπονται σε βασικά αμινοξέα που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία πρωτεϊνών που απορροφάται από τους μύες.

Αρκετά συμπληρώματα ισχυρίζονται ότι βοηθούν στην προώθηση της πρωτεϊνικής σύνθεσης στο ανθρώπινο σώμα.Οι κατασκευαστές σώματος και οι αθλητές χρησιμοποιούν αυτά τα συμπληρώματα για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση από τη σωματική άσκηση.Η σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών είναι πώς το σώμα χτίζει νέο μυ.Αυτή η ανάπτυξη των μυών ξεκινά συνήθως λίγες ώρες μετά την άκρη της άσκησης, γι 'αυτό οι περισσότεροι κατασκευαστές σώματος παίρνουν πρωτεϊνικά κουνήματα και συμπληρώματα αμέσως μετά την άσκηση.

Η κατάρτιση και η άσκηση αντίστασης είναι ο μόνος τρόπος για να προκαλέσετε σύνθεση πρωτεϊνών μυών.Πολλά συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν την ανάκτηση της ώθησης μετά την άσκηση, αλλά δεν προκαλούν σύνθεση.Όταν οι μύες τονίζουν, τα μικρά δάκρυα διασπούν τον μυϊκό ιστό, ο οποίος επισκευάζεται με αυξημένη ροή αίματος και μυϊκή ανάπτυξη.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μύες τείνουν να μεγαλώνουν και να γίνονται ισχυρότεροι όταν τονίζουν.Αυτά είναι τα βασικά δομικά στοιχεία για την καλλιέργεια μυϊκού ιστού στο ανθρώπινο σώμα.Όταν ένα άτομο τρώει τρόφιμα, μετατρέπεται σε ενέργεια και μυϊκή πρωτεΐνη που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα για να ανακάμψει από τη σωματική δραστηριότητα.Ο αυξανόμενος μυς απαιτεί μια λεπτή ισορροπία διατροφής, άσκησης και ανάπαυσης.

Οι μύες που διασπώνται με την ανακατασκευή της άσκησης μέσω της χημικής διαδικασίας της σύνθεσης των μυϊκών πρωτεϊνών.Αυτή η αντίδραση φυσικής ανάπτυξης διαρκεί 24 έως 48 ώρες για να ολοκληρωθεί για έναν τυπικό ενήλικα, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ξεκουραστούν οι μύες για δύο ημέρες μετά από οποιαδήποτε βαριά σωματική δραστηριότητα.

Η υπερβολική προπόνηση είναι μια κατάσταση που προκαλείται από αθλητές που εκπαιδεύονται πολύ συχνά.Η αποτελεσματική σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών απαιτεί επαρκή χρόνο ανάκτησης.Εάν ένα άτομο εκπαιδεύει σε καθημερινή βάση, οι μύες γίνονται καταβολικοί, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και άγχος στις αρθρώσεις επειδή οι μύες δεν έχουν αρκετό χρόνο για να ανακάμψουν και να αναπτυχθούν.

Αρκετά φάρμακα για τον πόνο που υπερβαίνουν τα φάρμακα μπορούν να αναστέλλουν τη σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών.Οι άνθρωποι που προσπαθούν να αυξήσουν το μέγεθος των μυών θα πρέπει να απέχουν από τη λήψη ιβουπροφαίνης ή ακεταμινοφαίνης μετά την άσκηση.Αυτά τα παυσίπονα μπορούν να μειώσουν τις φυσικές ικανότητες για να ανοικοδομήσει το σώμα.