Ano ang synthesis ng protina ng kalamnan?

Ang mga kalamnan sa katawan ng tao ay pinamamahalaan ng isang kumplikadong orkestasyon ng mga mineral at synthesis ng pagkain na humahawak sa paggamit ng kalamnan, pagbawi, at pag -aayos.Ang synthesis ng protina ng kalamnan ay tumutukoy sa paraan ng pag -aayos ng katawan at lumalaki ang tisyu ng kalamnan pagkatapos ng ehersisyo.Ang synthesis ng protina na ito ay mas laganap sa mga batang may sapat na gulang at sa mga taong madalas na nag -eehersisyo.Ang synthesis ng protina ay nangyayari kapag ang pagkain ay hinukay at na -convert sa mga mahahalagang amino acid na ginagamit upang lumikha ng mga protina na hinihigop ng mga kalamnan.

Maraming mga suplemento ang nag -aangkin upang makatulong na maisulong ang synthesis ng protina sa katawan ng tao.Ginagamit ng mga tagabuo ng katawan at atleta ang mga pandagdag na ito upang matulungan ang pagbawi mula sa pisikal na pagsisikap.Ang synthesis ng protina ng kalamnan ay kung paano ang katawan ay nagtatayo ng bagong kalamnan pagkatapos ng pisikal na aktibidad.Ang paglago ng kalamnan na ito ay karaniwang nagsisimula ng ilang oras matapos ang pag -eehersisyo, na ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga tagabuo ng katawan ay kumukuha ng protina at mga pandagdag kaagad pagkatapos ng ehersisyo.

Ang pagsasanay at ehersisyo ng paglaban ay ang tanging paraan upang maging sanhi ng synthesis ng protina ng kalamnan.Maraming mga suplemento ng bitamina ang makakatulong sa pagbawi ng pagpapalakas pagkatapos ng ehersisyo, ngunit hindi sila nagaganap sa synthesis.Kapag ang mga kalamnan ay nabibigyang diin, ang maliit na luha ay bumabagsak sa tisyu ng kalamnan, na naayos sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo at paglaki ng kalamnan.Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kalamnan ay may posibilidad na lumaki nang mas malaki at maging mas malakas kapag sila ay nai -stress.

Ang synthesis ng protina ng kalamnan ay nangangailangan ng isang balanse ng nutrisyon at ehersisyo.Ito ang mga mahahalagang bloke ng gusali para sa lumalagong tisyu ng kalamnan sa katawan ng tao.Kapag ang isang tao ay kumakain ng pagkain, ito ay na -convert sa enerhiya at protina ng kalamnan na maaaring magamit ng katawan upang mabawi mula sa pisikal na aktibidad.Ang lumalagong kalamnan ay nangangailangan ng isang maselan na balanse ng nutrisyon, ehersisyo, at pahinga.

Ang mga kalamnan na nasira sa pamamagitan ng pag -eehersisyo ay muling itayo sa pamamagitan ng proseso ng kemikal ng synthesis ng protina ng kalamnan.Ang reaksyon ng pisikal na paglago na ito ay tumatagal ng 24 hanggang 48 na oras upang makumpleto para sa isang tipikal na may sapat na gulang, na ang dahilan kung bakit mahalaga na magpahinga ng mga kalamnan sa loob ng dalawang araw pagkatapos ng anumang mabibigat na pisikal na aktibidad.Ang Overtraining ay isang kondisyon na sanhi ng mga atleta na madalas na nagsasanay.Ang mabisang synthesis ng protina ng kalamnan ay nangangailangan ng sapat na oras ng pagbawi.Kung ang isang tao ay nagsasanay sa pang -araw -araw na batayan, ang mga kalamnan ay nagiging catabolic, na maaaring humantong sa mga pinsala at stress sa mga kasukasuan dahil ang mga kalamnan ay walang sapat na oras upang mabawi at lumago.

Maraming mga over-the-counter na gamot sa sakit ay maaaring mapigilan ang synthesis ng protina ng kalamnan.Ang mga taong nagsusumikap upang madagdagan ang laki ng kalamnan ay dapat pigilin ang pagkuha ng ibuprofen o acetaminophen pagkatapos ng ehersisyo.Ang mga painkiller na ito ay maaaring mabawasan ang likas na kakayahan para sa katawan na muling itayo ang kalamnan.