Apa itu sintesis protein otot?

Otot -otot dalam tubuh manusia dikelola oleh orkestrasi kompleks mineral dan sintesis makanan yang menangani penggunaan otot, pemulihan, dan perbaikan.Sintesis protein otot mengacu pada cara tubuh memperbaiki dan menumbuhkan jaringan otot setelah berolahraga.Sintesis protein ini lebih umum pada orang dewasa muda dan pada orang yang sering berolahraga.Sintesis protein terjadi ketika makanan dicerna dan dikonversi menjadi asam amino esensial yang digunakan untuk membuat protein yang diserap oleh otot.

Beberapa suplemen mengklaim membantu mempromosikan sintesis protein dalam tubuh manusia.Pembangun tubuh dan atlet menggunakan suplemen ini untuk membantu pemulihan dari aktivitas fisik.Sintesis protein otot adalah bagaimana tubuh membangun otot baru setelah aktivitas fisik.Pertumbuhan otot ini biasanya dimulai beberapa jam setelah olahraga berakhir, itulah sebabnya sebagian besar pembangun tubuh mengambil protein getar dan suplemen segera setelah berolahraga.

Pelatihan dan olahraga resistensi adalah satu -satunya cara untuk menyebabkan sintesis protein otot.Banyak suplemen vitamin dapat membantu meningkatkan pemulihan setelah berolahraga, tetapi mereka tidak menyebabkan sintesis terjadi.Ketika otot -otot ditekankan, air mata kecil memecah jaringan otot, yang diperbaiki oleh peningkatan aliran darah dan pertumbuhan otot.Itulah sebabnya otot cenderung tumbuh lebih besar dan menjadi lebih kuat ketika mereka ditekankan.

Sintesis protein otot membutuhkan keseimbangan nutrisi dan olahraga.Ini adalah blok bangunan penting untuk menumbuhkan jaringan otot dalam tubuh manusia.Ketika seseorang makan makanan, itu diubah menjadi energi dan protein otot yang dapat digunakan oleh tubuh untuk pulih dari aktivitas fisik.Tumbuhnya otot membutuhkan keseimbangan nutrisi, olahraga, dan istirahat yang halus.

Otot yang dipecah dengan olahraga membangun kembali melalui proses kimia sintesis protein otot.Reaksi pertumbuhan fisik ini membutuhkan waktu 24 hingga 48 jam untuk diselesaikan untuk orang dewasa yang khas, itulah sebabnya penting untuk mengistirahatkan otot selama dua hari setelah aktivitas fisik yang berat.

Overtraining adalah kondisi yang disebabkan oleh atlet yang melatih terlalu sering.Sintesis protein otot yang efektif membutuhkan waktu pemulihan yang cukup.Jika seseorang berlatih setiap hari, otot menjadi katabolik, yang dapat menyebabkan cedera dan stres pada sendi karena otot mereka tidak punya cukup waktu untuk pulih dan tumbuh.

Beberapa obat nyeri yang dijual bebas dapat menghambat sintesis protein otot.Orang -orang berusaha untuk meningkatkan ukuran otot harus menahan diri dari mengambil ibuprofen atau asetaminofen setelah berolahraga.Painkiller ini dapat mengurangi kemampuan alami bagi tubuh untuk membangun kembali otot.