Tổng hợp protein cơ bắp là gì?

Các cơ bắp trong cơ thể con người được quản lý bằng cách phối hợp phức tạp các khoáng chất và tổng hợp thực phẩm xử lý việc sử dụng cơ bắp, phục hồi và sửa chữa.Tổng hợp protein cơ bắp đề cập đến cách cơ thể sửa chữa và phát triển mô cơ sau khi tập thể dục.Tổng hợp protein này phổ biến hơn ở người trẻ tuổi và ở những người thường xuyên tập thể dục.Tổng hợp protein xảy ra khi thực phẩm được tiêu hóa và chuyển đổi thành các axit amin thiết yếu được sử dụng để tạo ra protein được hấp thụ bởi các cơ.Một số chất bổ sung tuyên bố giúp thúc đẩy tổng hợp protein trong cơ thể con người.Các nhà xây dựng cơ thể và vận động viên sử dụng các chất bổ sung này để giúp phục hồi từ nỗ lực vật lý.Tổng hợp protein cơ bắp là cách cơ thể xây dựng cơ bắp mới sau hoạt động thể chất.Sự phát triển cơ bắp này thường bắt đầu một vài giờ sau khi kết thúc tập thể dục, đó là lý do tại sao hầu hết các nhà xây dựng cơ thể sẽ lắc protein và bổ sung ngay sau khi tập thể dục.Đào tạo và tập thể dục là cách duy nhất để gây ra tổng hợp protein cơ bắp.Nhiều chất bổ sung vitamin có thể giúp tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục, nhưng chúng không gây ra tổng hợp xảy ra.Khi các cơ bị căng thẳng, nước mắt nhỏ phá vỡ mô cơ, được sửa chữa bằng cách tăng lưu lượng máu và tăng trưởng cơ bắp.Đó là lý do tại sao các cơ có xu hướng phát triển lớn hơn và trở nên mạnh hơn khi chúng được nhấn mạnh. Tổng hợp protein cơ bắp đòi hỏi sự cân bằng của dinh dưỡng và tập thể dục.Đây là những khối xây dựng thiết yếu để phát triển mô cơ trong cơ thể con người.Khi một người ăn thức ăn, nó được chuyển đổi thành protein năng lượng và cơ bắp có thể được cơ thể sử dụng để phục hồi từ hoạt động thể chất.Phát triển cơ bắp đòi hỏi sự cân bằng tinh tế của dinh dưỡng, tập thể dục và nghỉ ngơi.Cơ bắp bị phá vỡ bằng cách tập thể dục xây dựng lại thông qua quá trình hóa học tổng hợp protein cơ bắp.Phản ứng tăng trưởng thể chất này mất 24 đến 48 giờ để hoàn thành cho một người trưởng thành điển hình, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nghỉ ngơi cơ bắp trong hai ngày sau khi có bất kỳ hoạt động thể chất nặng nào.Đang làm việc quá sức là một điều kiện gây ra bởi các vận động viên tập luyện quá thường xuyên.Tổng hợp protein cơ bắp hiệu quả đòi hỏi đủ thời gian phục hồi.Nếu một người đào tạo hàng ngày, cơ bắp trở nên dị hóa, có thể dẫn đến chấn thương và căng thẳng trên khớp vì cơ bắp không có đủ thời gian để phục hồi và phát triển.Một số thuốc giảm đau không kê đơn có thể ức chế tổng hợp protein cơ bắp.Những người phấn đấu để tăng kích thước cơ bắp nên không sử dụng ibuprofen hoặc acetaminophen sau khi tập thể dục.Những loại thuốc giảm đau này có thể làm giảm khả năng tự nhiên cho cơ thể xây dựng lại cơ bắp.