Τι είναι το brachialis;

Το brachialis είναι ένας μυς του βραχίονα που βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον αγκώνα και κάτω από το bicep.Ο πρωταρχικός σκοπός του είναι να κάμψει την ισομετρική άρθρωση του αγκώνα.Ο μυς λειτουργεί σε συνδυασμό με το bicep για να παρέχει κάμψη αγκώνα.Αν και ο bicep είναι συχνά πιο ενεργός κατά τη διάρκεια της κάμψης, το brachialis είναι στην πραγματικότητα ο ισχυρότερος μυς που εμπλέκεται σε αυτό το κίνημα.Λόγω της θέσης του, ο μυς είναι σημαντικός σε οποιοδήποτε άθλημα ή δραστηριότητα όπου ο βραχίονας και ο αγκώνας χρησιμοποιούνται εκτενώς όπως το τένις ή το σκουός.το βραχιόνιο.Για να προσκολληθεί στο οστό, ο μυς γίνεται ένας τένοντας πριν από την ulna.Για το λόγο αυτό το brachialis tendinitis είναι ένας τραυματισμός που είναι κοινός μεταξύ των ανθρώπων που υπερβολικά την υπερβολική κατάσταση του μυός με έναν επαναλαμβανόμενο τρόπο.Ο μυς είναι μέρος του Cubital Fossa Mdash.μια ομάδα μυών που βρίσκονται στον άνω βραχίονα.

Οποιαδήποτε κίνηση που απαιτεί από τον αγκώνα να flex θα περιλαμβάνει τη χρήση του brachialis καθώς και του bicep.Η ώθηση, το τράβηγμα και η ανύψωση με τα χέρια θα επικαλεστούν όλα τα μυς.Ο μυς παρέχει επίσης σταθερότητα στον αγκώνα ενάντια στους τρικέφαλους, το οποίο είναι σημαντικό σε κινήσεις όπως η ρίψη. "Καθώς ο μυς χρησιμοποιείται τόσο συχνά σε πολλά αθλήματα που πρέπει να ασκείται τακτικά για να αυξηθεί η ευελιξία και η δύναμη.Μερικοί αθλητές προτιμούν να εκπαιδεύουν τον μυ.Είτε έτσι είτε αλλιώς, για να αποφύγετε τραυματισμούς, οι ασκήσεις που χρησιμοποιούν τους μυς είναι ζωτικής σημασίας.Αν και κάθε κίνηση που κάμπτεται ο αγκώνας θα χρησιμοποιήσει το μυ., Υπάρχουν μερικά που είναι πιο αποτελεσματικά στην εκπαίδευση τους από άλλους.

Παραδείγματα ασκήσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκπαίδευση των μυών brachialis είναι μπούκλες barbell και μπούκλες καλωδίων.Όπως υποδηλώνει το όνομα, για να εκτελέσει μια μπούκλα bicep bicep, το άτομο θα πρέπει να κρατήσει μια μπάρα και να κάμψει τον αγκώνα ενώ διατηρεί την πλάτη του ευθεία.Η κίνηση πρέπει να είναι αργή και ελεγχόμενη.Μια μπούκλα καλωδίων είναι παρόμοια, αν και πρέπει να χρησιμοποιηθεί μια μηχανή καλωδίων. Οι τραυματισμοί στους μύες του άνω βραχίονα είναι κοινές μεταξύ των ανυψωτών βάρους και των κατασκευαστών σώματος, αν και μπορούν να επηρεάσουν όποιον χρησιμοποιεί την κάμψη του αγκώνα με επαναλαμβανόμενο τρόπο.Για παράδειγμα, το σύνδρομο αγκώνα και το σύνδρομο παγίδευσης νεύρων προκαλούνται και οι δύο από την υπερβολική χρήση αυτού του μυός.