Ano ang brachialis?

Ang brachialis ay isang kalamnan ng braso na matatagpuan sa itaas lamang ng siko at sa ilalim ng bicep.Ang pangunahing layunin nito ay upang ibaluktot ang pinagsamang isometrically ng siko.Ang kalamnan ay gumagana kasabay ng bicep upang magbigay ng pagbaluktot ng siko.Bagaman ang bicep ay madalas na mas aktibo sa panahon ng pagbaluktot, ang brachialis ay talagang ang pinakamalakas na kalamnan na kasangkot sa kilusang ito.Dahil sa lokasyon nito, ang kalamnan ay mahalaga sa anumang isport o aktibidad kung saan ang braso at siko ay ginagamit nang malawak tulad ng tennis o kalabasa.ang humerus.Upang mailakip sa buto, ang kalamnan ay nagiging isang tendon bago ang ulna.Sa kadahilanang ito ang brachialis tendinitis ay isang pinsala na karaniwan sa mga taong labis na nagamit ang kalamnan sa isang paulit -ulit na paraan.Ang kalamnan ay bahagi ng cubital fossa mdash;Ang isang pangkat ng mga kalamnan na matatagpuan sa itaas na braso.

Ang anumang kilusan na nangangailangan ng siko upang mabaluktot ay kasangkot sa paggamit ng brachialis pati na rin ang bicep.Ang pagtulak, paghila at pag -angat gamit ang mga braso ay mag -imbita ng kalamnan.Nagbibigay din ang kalamnan ng katatagan sa siko laban sa mga triceps, na mahalaga sa mga paggalaw tulad ng pagkahagis.Mas gusto ng ilang mga atleta na sanayin ang kalamnan sa paghihiwalay habang ginagamit ito ng iba sa pangkalahatang pagsasanay sa braso.Alinmang paraan, upang maiwasan ang mga pinsala, ang mga pagsasanay na gumagamit ng kalamnan ay mahalaga.Bagaman ang anumang paggalaw na nagbabaluktot sa siko ay gagamitin ang kalamnan, mayroong ilan na mas epektibo sa pagsasanay nito kaysa sa iba.

Mga halimbawa ng mga pagsasanay na maaaring magamit upang sanayin ang kalamnan ng brachialis ay mga curl ng barbell at curl ng cable.Tulad ng iminumungkahi ng pangalan, upang magsagawa ng isang barbell bicep curl ang tao ay dapat hawakan ang isang barbell at ibaluktot ang siko habang pinapanatili ang kanyang likod nang diretso.Ang paggalaw ay dapat na mabagal at kontrolado.Ang isang cable curl ay katulad kahit na ang isang cable machine ay kailangang magamit.

Ang mga pinsala sa mga kalamnan sa itaas na braso ay karaniwan sa gitna ng mga weight lifters at mga tagabuo ng katawan bagaman maaari silang makaapekto sa sinumang gumagamit ng siko na pagbaluktot sa isang paulit -ulit na paraan.Halimbawa, ang siko tendinopathy at nerve entrapment syndrome ay parehong sanhi ng labis na paggamit ng kalamnan na ito.