Brachialis là gì?

Brachialis là một cơ cánh tay nằm ngay phía trên khuỷu tay và bên dưới bắp tay.Mục đích chính của nó là uốn cong khớp khuỷu tay.Cơ bắp hoạt động cùng với bắp tay để cung cấp độ uốn của khuỷu tay.Mặc dù bắp tay thường hoạt động mạnh hơn trong quá trình uốn cong, nhưng brachialis thực sự là cơ mạnh nhất liên quan đến phong trào này.Do vị trí của nó, cơ bắp rất quan trọng trong bất kỳ môn thể thao hoặc hoạt động nào trong đó cánh tay và khuỷu tay được sử dụng rộng rãi như quần vợt hoặc bí.Humerus.Để gắn vào xương, cơ trở thành một gân trước ulna.Vì lý do này, viêm gân brachialis là một chấn thương mà phổ biến ở những người lạm dụng cơ bắp một cách lặp đi lặp lại.Cơ bắp là một phần của Fossa Mdash Cubital;Một nhóm các cơ nằm ở cánh tay trên. Bất kỳ chuyển động nào yêu cầu khuỷu tay để uốn cong sẽ liên quan đến việc sử dụng brachialis cũng như bắp tay.Đẩy, kéo và nâng bằng cánh tay đều sẽ gọi cơ bắp.Cơ bắp cũng cung cấp sự ổn định ở khuỷu tay so với cơ tam đầu, điều này rất quan trọng trong các chuyển động như ném.

vì cơ thường được sử dụng trong nhiều môn thể thao cần phải được thực hiện thường xuyên để tăng tính linh hoạt và sức mạnh.Một số vận động viên thích đào tạo cơ bắp trong sự cô lập trong khi những người khác sử dụng nó trong các bài tập tay nói chung.Dù bằng cách nào, để tránh chấn thương, các bài tập sử dụng cơ bắp là rất quan trọng.Mặc dù bất kỳ chuyển động nào uốn cong khuỷu tay sẽ sử dụng cơ bắp, nhưng có một số chuyển động hiệu quả hơn trong việc đào tạo nó hơn những người khác.Ví dụ về các bài tập có thể được sử dụng để đào tạo cơ brachialis là những lọn tóc bobter và các lọn tóc cáp.Như tên cho thấy, để thực hiện một chiếc Bicep Bicep cuộn tròn, người đó nên giữ một chiếc áo choàng và uốn cong khuỷu tay trong khi giữ thẳng lưng.Phong trào nên chậm và kiểm soát.Curl cáp tương tự mặc dù cần phải sử dụng máy cáp.

Chấn thương các cơ ở cánh tay trên là phổ biến giữa những người nâng tạ và người xây dựng cơ thể mặc dù chúng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai sử dụng uốn cong khuỷu tay theo cách lặp đi lặp lại.Ví dụ, hội chứng viêm gân và dây thần kinh khuỷu tay đều là do lạm dụng cơ bắp này.