Τι είναι το longissimus;

Ο μυς του Longissimus με τις τρεις υποδιαιρέσεις του είναι μέρος της ομάδας μυών του Erector Spinae στο πίσω μέρος.Εναλλακτικά γνωστό ως Sacrospinalis, οι μύες της στύσης Spinae τρέχουν παράλληλα με τη σπονδυλική στήλη από τη βάση του κρανίου στη βάση της σπονδυλικής στήλης.Βρίσκεται πλευρικά στο Semispinalis, ένας άλλος μυς Spinae, οι υποδιαιρέσεις του Longissimus περιλαμβάνουν το Longissimus Thoracis, το Longissimus Cervicis και το Longissimus capitis.

Το Longissimus capitis είναι το ανώτατο όριο των μυών Longissimus.Προέρχεται από την προσάρτηση των τενόντων στις εγκάρσιες διεργασίες των πρώτων τεσσάρων ή πέντε θωρακικών σπονδύλων καθώς και εκείνων των κάτω τριών ή τεσσάρων αυχενικών σπονδύλων.Από εκεί τρέχει στο πίσω μέρος του λαιμού σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης και εισάγει στη διαδικασία μαστοειδούς, μια οστεώδη προεξοχή στην κάτω πλευρά του χρονικού οστού σε κάθε πλευρά του κρανίου.Αυτή η δουλειά του μυός είναι να κάμψει το κεφάλι και το λαιμό πλάγια, προς την πλευρά στην οποία βρίσκεται ο αναθέτοντας μυς.Βρίσκεται ακριβώς κάτω από την καπετάλη και ελαφρώς μεσολαβητικά, προέρχεται επίσης από τις εγκάρσιες διαδικασίες των πρώτων τεσσάρων ή πέντε θωρακικών σπονδύλων, που αναδύονται από μεγάλους τένοντες.Ωστόσο, ο τραχηλικός εισάγει μέσω τένοντων στη δεύτερη έως την έκτη αυχενική σπονδύλια.Η δράση του είναι να κάμψει το κεφάλι και το λαιμό πλάγια, καθώς και να βοηθήσει στην επέκταση της άνω σπονδυλικής στήλης.

Ο μεγαλύτερος από τους μύες Longissimus είναι ο θωρακικός Longissimus, το οποίο εκτείνεται σχεδόν σε όλο το μήκος της πλάτης.Μοιράζεται το σημείο προέλευσής της με το Iliocostalis lumborum, έναν άλλο μυ, που προκύπτει από τις εγκάρσιες διεργασίες των οσφυϊκών σπονδύλων.Από εκεί ο μυς εκτείνεται στη θωρακική σπονδυλική στήλη όπου συνδέεται με όλους τους θωρακικούς σπονδύλους καθώς και τις κατώτερες εννέα ή δέκα νευρώσεις.Το Longissimus Thoracis λειτουργεί διμερώς, ή και στις δύο πλευρές, για να επεκτείνει ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη.

Μαζί με τις ομάδες Iliocostalis και Spinalis και τους συνοδευτικούς τένοντες τους, η κυρίαρχη λειτουργία της ομάδας Longissimus είναι να επεκτείνει τη σπονδυλική στήλη ή να τραβήξει τον κορμό προς τα πίσω από μια θέση προς τα εμπρός.Επειδή η περισσότερη επέκταση εμφανίζεται στην περιοχή Lumbo-Thoracic της σπονδυλικής στήλης ή στη μέση έως τη χαμηλότερη πλάτη, αυτοί οι μύες είναι συλλογικά μεγαλύτεροι σε αυτή την περιοχή, γίνονται μικρότερες και στενότερες καθώς πλησιάζουν την κορυφή της σπονδυλικής στήλης.Η ομάδα των μυών του Erector Spinae μπορεί να γίνει αρκετά σφιχτή ανάμεσα σε άτομα που κάθονται πάνω από ένα γραφείο όλη την ημέρα.Αυτή η επίδραση μπορεί να καταπολεμηθεί με την ενσωμάτωση των κατώτερων εκτάσεων πίσω καθώς και την ενίσχυση του πυρήνα που μετακινείται σε ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης.