Ano ang Longissimus?

Ang kalamnan ng longissimus na may tatlong subdivision nito ay bahagi ng erector spinae muscle group sa likuran.Bilang kahalili na kilala bilang ang Sacrospinalis, ang mga kalamnan ng erector spinae ay tumatakbo kahanay sa gulugod mula sa base ng bungo hanggang sa base ng gulugod.Matatagpuan sa ibang pagkakataon sa Semispinalis, isa pang erector spinae kalamnan, ang mga subdibisyon ng longissimus ay kasama ang longissimus thoracis, longissimus cervicis, at ang longissimus capitis.

Ang longissimus capitis ay ang pinakamataas ng mga kalamnan ng longissimus.Nagmula ito sa pamamagitan ng paglakip ng mga tendon sa mga transverse na proseso ng nangungunang apat o limang thoracic vertebrae pati na rin sa ilalim ng tatlo o apat na cervical vertebrae.Mula roon ay tumatakbo ito sa likod ng leeg sa magkabilang panig ng haligi ng gulugod at nagsingit sa proseso ng mastoid, isang katanyagan ng bony sa ilalim ng temporal na buto sa bawat panig ng bungo.Ang trabaho ng kalamnan na ito ay upang ibaluktot ang ulo at leeg sa mga patagilid, patungo sa gilid kung saan matatagpuan ang kalamnan ng pagkontrata.

Susunod na ibagsak ang haligi ng vertebral ay ang longissimus cervicis, ang pangalawang pinakamalaking sa pangkat ng Longissimus.Natagpuan lamang sa ilalim ng capitis at bahagyang medikal, nagmula din ito sa mga transverse na proseso ng nangungunang apat o limang thoracic vertebrae, na umuusbong mula sa mahabang tendon.Ang cervicis, gayunpaman, ay nagsingit sa pamamagitan ng mga tendon sa pangalawa hanggang sa ikaanim na cervical vertebrae.Ang pagkilos nito ay upang ibaluktot ang ulo at leeg sa mga patagilid pati na rin ang tulong sa pagpapalawak ng itaas na gulugod.Ibinahagi nito ang punto ng pinagmulan nito sa iliocostalis lumborum, isa pang kalamnan ng sacrospinalis, na nagmula sa mga transverse na proseso ng lumbar vertebrae.Mula doon ang kalamnan ay umaabot sa thoracic spine kung saan nakakabit ito sa lahat ng thoracic vertebrae pati na rin ang mas mababang siyam o sampung mga buto -buto.Ang longissimus thoracis ay gumagana ng bilaterally, o sa magkabilang panig, upang mapalawak ang buong haligi ng vertebral.

Kasabay ng mga grupo ng kalamnan ng iliocostalis at spinalis at ang kanilang mga kasamang tendon, ang pangunahing pag-andar ng Longissimus Group ay upang mapalawak ang gulugod, o hilahin ang torso pabalik mula sa isang pasulong na posisyon.Dahil ang karamihan sa extension ay nangyayari sa Lumbo-thoracic na rehiyon ng gulugod, o sa gitna upang mas mababa sa likod, ang mga kalamnan na ito ay kolektibong mas malaki sa rehiyon na ito, nagiging mas maikli at mas makitid habang papalapit sila sa tuktok ng gulugod.Ang erector spinae muscle group ay maaaring maging masikip sa mga indibidwal na umupo sa hunched sa isang desk sa buong araw;Ang epekto na ito ay maaaring pagsamahin sa pamamagitan ng pagsasama ng mga mas mababang likod na mga kahabaan pati na rin ang allover na pagpapalakas ng core ay gumagalaw sa isang regular na programa ng ehersisyo.