Ποιος είναι ο μυς του πέλματος;

Ο μυς του πέλματος είναι ένας από τους δύο μυς που βρίσκονται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού.Μαζί με το γαστροκνίμιο αποτελεί το ήμισυ της μυϊκής ομάδας γνωστή ως μοσχάρι.Το πέλμα είναι ένας ισχυρός μυς, αλλά αν δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συνθήκες όπως ο πόνος στο γόνατο και ο αστράγαλος.Η κύρια λειτουργία του μυός του πέλματος είναι η αύξηση της γωνίας μεταξύ του ποδιού και του αστραγάλου, η οποία είναι επίσης γνωστή ως πελματιαία κάμψη.

Ο μυς του πέλματος προέρχεται πίσω από την κνήμη mdash.Το μεγάλο οστό στο μπροστινό μέρος του σκίτσου.Τρέχει μέχρι το κάτω πόδι και εισάγει στον τένοντα του Αχιλλέα.Για το λόγο αυτό παίζει μεγάλο ρόλο στην εξασφάλιση της σωστής λειτουργίας τόσο του γόνατος όσο και του αστραγάλου.Επίσης, επηρεάζει έμμεσα τους μύες και τις αρθρώσεις σε άλλα μέρη του σώματος.

Λόγω της δύναμης του μυός του πέλματος, είναι ένα από τα πιο σημαντικά όταν πρόκειται για το περπάτημα και άλλα βασικά κινήματα.Γι 'αυτό το λόγο Athletes Mdash;δρομείς ειδικά mdash;πρέπει να τεντώνουν τακτικά το πέλμα για να αποφευχθεί η σφιχτή και να επηρεάσει το βάδισμα.Το πέλμα παίζει ακόμη σημαντικό ρόλο στη στάση, καθώς αυτό που εμποδίζει το σώμα από το να πέσει προς τα εμπρός.

Σε ορισμένες περιπτώσεις τα προβλήματα στο πέλμα μυς μπορεί να προκαλέσει πόνο σε άλλα μέρη του σώματος όπως το γόνατο ή το ισχίο.Τα δάκρυα των μυών των μοσχαριών είναι επίσης ένα κοινό πρόβλημα λόγω της ποσότητας του στρες που τοποθετείται τόσο στον πέλμα όσο και στο γαστροκνήμι.Ένας σφιχτός μυς μόσχου μπορεί να επηρεάσει τον τένοντα του Αχιλλέα και να κάνει τραυματισμούς όπως η τενοντίτιδα πιο πιθανή.

Η τακτική τεντώντας τον μυ.Αυτό με τη σειρά του βοηθά να διασφαλιστεί ότι το σκελετικό σύστημα λειτουργεί όπως πρέπει.Ένα απλό τέντωμα σόλας μπορεί να εκτελεστεί τοποθετώντας το ένα πόδι πίσω από το άλλο ενώ αντιμετωπίζει έναν τοίχο.Κάμπτοντας το πίσω πόδι ένα μικρό ποσό που το μπροστινό γόνατο είναι επίσης κάμψη για να παρέχει ένα τέντωμα.Ένα τέντωμα δεν πρέπει ποτέ να ωθηθεί πάρα πολύ μακριά και πρέπει να κρατηθεί για περίπου 30 δευτερόλεπτα για να επιτευχθεί το μέγιστο όφελος. Ο γαστροκνημία θεωρείται μερικές φορές ότι είναι μέρος του ίδιου μυός με το πέλμα επειδή εργάζονται με παρόμοιο τρόπο.Όπως και ο μυς του πέλματος, εισάγει πίσω από το γόνατο και κατεβαίνει στο πίσω μέρος του ποδιού στον αστράγαλο.Το τέντωμα του γαστροκνήμιου απαιτεί ένα ευθεία γόνατο, ενώ ένα σόλο τέντωμα απαιτεί ένα λυγισμένο γόνατο, ωστόσο.