กล้ามเนื้อโซลัสคืออะไร?

กล้ามเนื้อโซลัสเป็นหนึ่งในสองกล้ามเนื้อที่อยู่ที่ด้านหลังของขาส่วนล่างร่วมกับ Gastrocnemius มันทำขึ้นครึ่งหนึ่งของกลุ่มกล้ามเนื้อที่รู้จักกันในชื่อลูกวัวSoleus เป็นกล้ามเนื้อที่ทรงพลัง แต่ถ้ามันทำงานไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดเงื่อนไขหลายประการเช่นอาการปวดเข่าและข้อเท้าฟังก์ชั่นหลักของกล้ามเนื้อ soleus คือการเพิ่มมุมระหว่างเท้าและข้อเท้าซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อ plantar flexion

กล้ามเนื้อ soleus มีต้นกำเนิดอยู่ด้านหลังกระดูกหน้าแข้ง mdash;กระดูกขนาดใหญ่ที่ด้านหน้าของหน้าแข้งมันวิ่งไปตามขาส่วนล่างและแทรกที่เอ็นร้อยหวายด้วยเหตุนี้จึงมีบทบาทสำคัญในการสร้างความมั่นใจว่าการทำงานที่เหมาะสมของทั้งหัวเข่าและข้อเท้านอกจากนี้ยังส่งผลกระทบทางอ้อมต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อที่อื่นในร่างกาย

เนื่องจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโซลัสมันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงการเดินและการเคลื่อนไหวพื้นฐานอื่น ๆด้วยเหตุนี้นักกีฬา mdash;นักวิ่งโดยเฉพาะ mdash;จำเป็นต้องยืด Soleus เป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการแน่นและส่งผลกระทบต่อการเดินSoleus ยังมีบทบาทสำคัญในการยืนเป็นสิ่งที่หยุดร่างกายจากการล้มไปข้างหน้า

ในบางกรณีปัญหาในกล้ามเนื้อโซลัสอาจทำให้เกิดอาการปวดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นหัวเข่าหรือสะโพกน้ำตากล้ามเนื้อน่องเป็นปัญหาที่พบบ่อยเนื่องจากปริมาณความเครียดที่เกิดขึ้นกับทั้ง soleus และ gastrocnemiusกล้ามเนื้อน่องที่แน่นอาจส่งผลกระทบต่อเอ็นร้อยหวายและทำให้เกิดการบาดเจ็บเช่น tendinitis น่าจะเป็นไปได้มากขึ้น

การยืดกล้ามเนื้อโซลัสอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อหลวมและยืดหยุ่นได้สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าระบบโครงกระดูกทำงานได้ตามที่ควรการยืด Soleus แบบง่าย ๆ สามารถทำได้โดยการวางขาข้างหนึ่งไว้ด้านหลังอีกข้างหนึ่งในขณะที่หันหน้าเข้าหากำแพงการงอขาหลังในปริมาณเล็กน้อยที่เข่าด้านหน้าก็โค้งงอเพื่อยืดการยืดไม่ควรถูกผลักไปไกลเกินไปและควรจัดขึ้นประมาณ 30 วินาทีเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

บางครั้ง Gastrocnemius ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อเดียวกับ Soleus เพราะพวกเขาทำงานในลักษณะเดียวกันเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อโซลัสมันแทรกไว้ด้านหลังหัวเข่าและลงไปด้านหลังของขาไปที่ข้อเท้าการยืด gastrocnemius ต้องใช้เข่าตรงในขณะที่การยืด soleus ต้องมีเข่างออย่างไรก็ตาม